宅男要养生.doc
宅男要养生宅男健康问题一直令人担忧，其实宅男在家一样可以运动健身。下面教大家几个居家健身方法，能让宅男显得更有男人味。措施一：俯卧撑健胸肌HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"货架HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"http://www.pxhuojia.com/这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，
夏至养生食谱.docx
夏至养生食谱夏至养生食谱导语：夏至是夏季一个重要的时节，夏至过后的温度曾经十分高了，特别是紫外线十分的激烈，出门要做好防护准备。那么，夏至应该吃什么养生呢?下面是小编收集整理的夏至养生食谱，欢迎大家阅读参考!夏至养生食谱从夏至节气起，进入炎热季节，气温上升至最热的水平，其时的饮食养生力案如下。藿香粳米粥制作原料：粳米50克，藿香15克。制作方法：将藿香加水150～200毫升，煎煮两三分钟，过滤去渣;再把粳米淘净熬粥，将熟时加入藿香汁，再沸煮两三分钟即可。每日两次，温服。适宜人群：对易发生中暑、高热、消化不
均衡饮食的养生谚语.docx
均衡饮食的养生谚语均衡饮食的养生谚语导语：科学地安排饮食，能够达到养生的`效果。下面是小编收集整理的关于科学饮食的养生谚语，欢迎大家阅读参考!1、敲打足三里，胜吃老母鸡;2、药对方，一口汤，不对方，一水缸;3、药本无贵贱，效者是灵丹;4、要想身体好，饮食养生最重要。5、食盐苏打加牙膏，净齿防龋功效高;6、百合加绿豆，消斑不用愁;7、烟迹手指氨水泡，瞬时美观去烦恼;8、按摩治病不花钱，不用参桂与黄连;9、则天皇后春秋高，留颜秘方益母膏;10、蔬菜水果都是宝，天然美容不可少;11、少年白头发，首乌能治它;12
小雪节气的养生术.docx
小雪节气的养生术小雪节气的养生术下面您整理了多方面的注意事项：农历：十月（小）初廿四节气的“小雪”，它是每年11月22日前后太阳到达黄经240度时开始。它是寒冷开始的标志，一般在中原地区已开始下雪了，而在我们南方地区则已是明显的深秋时分，秋风瑟瑟、秋雨阵阵了。小雪，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹，雪花飘的隆冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的
小寒节气养生短信.docx
小寒节气养生短信小寒节气养生短信汇总（通用60句）候鸟把冬天藏在翅膀里，童话把冬天藏在糖果里，我把冬天藏在祝福里，希望冬天你会住在温暖里，今日小寒，愿你一生一世都在幸福里哦！下文是小编为大家提供的小寒节气养生短信，仅供参考，希望能够帮助到您。1、小寒的来临之际，提醒你要添衣，防感冒，攒好钱，好过年，小寒快乐！2、大寒节气又来到，防寒防冻有诀窍，穿上温馨做的棉袄，捂上真心织的手套，戴上关心编的小帽，温暖牌的围巾要系牢，经常微微笑，心情保持好，朋友之间多关照，短信问候我先到，祝你大寒心情妙！3、大寒格外寒，雪
小暑养生节气知识.docx
小暑养生节气知识小暑养生节气知识小暑养生节气知识11、忌烈日下运动运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。2、饮食宜清淡适量小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。3、保持心态平和小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这
小暑节气养生短信.docx
小暑节气养生短信小暑节气养生短信大全（通用60句）一天天，大地加温盛夏就在身旁，一天天，努力见效成绩步步高；一天天，感情更好默契在心房。小暑已经来到，同志们，不管爱情心情事业学业，咱都要好！下文是小编为大家收集的小暑节气养生短信，仅供参考，大家一起来看看吧。1、小暑到，"暑"于你的梦想，别丢；"暑"于你的成功，坚守；"暑"于你的快乐，保留；"暑"于你的幸福，常有；"暑"于你的朋友，别忘记问候。我要以最真诚的祝福，送给你"暑"不完的运气，"暑"不完的福气，"暑"不完的财气，愿你人更神气，生活更美气！2、小暑
如何养生更健康.docx
如何养生更健康如何养生更健康感冒介绍感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…[详细]感冒的病因|感冒的症状|感冒的治疗|感冒的预防搜索：感冒月经失调介绍月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病？。表现为月经周期或出血量的异常，…[详细]月经失调的病因|月经失调的症状|月经失调的治疗|月经失调的预防搜索：月经失调今天是二十四节气中的立秋。立秋的到来，意味着秋天的开始，但是气温仍高温不减。那么立秋时节，如何养生，显得至为关键。立秋饮食宜祛暑滋阴立秋时节
夏季养生小妙招.docx
夏季养生小妙招夏季养生小妙招养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。下面为大家带来了夏季养生小妙招，欢迎大家参考阅读！夏季养生小妙招11、饭熟后要先放凉现在，人们有了电饭煲煮饭省了很多步骤，但是在养生方面来讲这些缺失的步骤对于人体的健康其实很重要。稻子是生活在水中的，它是带着湿气的，如果用电饭煲来做饭就会有更大的湿气，而带湿气的米饭进入胃部里面，会增大了脾胃的运化难度，湿气滞留在人体之中就会带来无穷的危害。因此，在做饭时，饭熟了之后就应该打开
处暑节气如何养生.docx
处暑节气如何养生处暑节气如何养生处暑，这是二十四节气中的第十四个节气。处暑节气如何养生？下面就一起来了解看看吧！防热处暑是表明天气变化、由热转凉的节气，但并不是说，过了处暑天气就变凉了，而是还需要一个过程。因此有民谚说“处暑天还暑，好似秋老虎”、“处暑天不暑，炎热在中午”、“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”、“处暑处暑，热死老鼠”。而这里所说的热，就是我们平常所熟知的“秋老虎”。“秋老虎”一般发生在8、9月之交，持续7-15天。所以，尽管处暑当日，即8月23日正好是三伏天“出伏”的日子，但仍要注意天气的回
小满节气怎样养生.docx
小满节气怎样养生小满节气怎样养生进入小满节气，天气将变的更加炎热，潮湿，这样的小满节气如何养生天气容易让人感到烦躁不安，此时容易受到疾病的侵袭，所以在这个节气，要十分注意养生保健，小满节气如何养生?本文是第一范文网小编整理的资料，仅供参考。小满节气养生方法小满时节宜素食早起未病先防从小满开始，大麦、春小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。小满节气人们在养生观念上提倡“未病先防”。小满节气的养生中，我们要提倡“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
老人饮食养生原则.docx
老人饮食养生原则老人饮食养生原则随着生活质量提高，人们对健康的需求也越来越重视了，尤其对家里的老人做子女的就要多关注了，那么对老人家来说怎么吃才能吃出健康呢，应该吃些什么东西才不会吃出高血压、糖尿病、心血管疾病呢?其实，老人的饮食跟一般成人一样，若能依据卫生署推出的饮食营养金字塔，每天可吃1.5碗～3碗的五穀杂粮、3～5碟的蔬菜、2～4份水果，1～2杯的牛奶，豆蛋鱼肉类约3～5两(5两约相当于巴掌大小)，就可以健康活到老。随便吃老人营养不均衡虽然健康饮食听起来很简单，但是确实的执行并不容易。绝大数的老人都
茶与养生ppt课件.ppt
茶与养生茶的养生保健作用茶的营养价值1、饮茶可以补充人体需要的多种维生素2、饮茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸3、饮茶可以补充人体需要的矿物质4、饮茶可以提供清除人体自由基的茶多酚类物质成人每天饮多少茶叶最合适？一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯，一般饮茶6~10克之间，分2~3次冲泡。西藏人每日饮茶20~30克。劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其是在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日可饮茶20克左右。食油腻食物较多、烟酒量大的人，应适当增加用量。孕妇和儿童饮茶量应适当减少。科学饮茶四季有别
推拿养生演示课件.pptx
推拿养生什么是推拿？推拿的手法按法和推法摩法和揉法拿法和捏法推拿的好处推拿的主要特色注意事项！
气虚质的养生要点.pptx
气虚质气虚质的中医气虚质的中医气虚质的中医
【优选】找准时间养生效果翻倍-九个最佳养生时辰.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查找准时间养生效果翻倍，九个最佳养生时辰小编希望《找准时间养生效果翻倍，九个最佳养生时辰》这篇文章对您有所帮助。文章导读：目录：第一章：找准时间养生效果翻倍9最佳养生时辰第二章：从早到晚每日养生最佳保健法第三章：养生之道在日常现在越来越多的人开 目录： 第一章：找准时间养生效果翻倍9最佳养生时辰 第二章：从早到晚每日养生最佳保健法 第三章：养生之道在日常 现在越来越多的人开始注重养生保健，那么日常如何养生最健康呢？最佳养生时间是何时
中医养生的优势3.ppt
中医养生的优势中医养生的优势中医养生的优势夏季时令的特点夏季时令的特点夏季养生原则夏季健康隐患夏季养生原则夏季养生原则夏季养生原则一、起居调养起居调养二、情志调节三、饮食调养四、运动锻炼五、夏季中药调养五、夏季外用中药调养谢谢！
养生药膳(4).pdf
養生藥膳EasyWay!!益益益氣益氣氣氣安神安神－－－人蔘－人蔘活力雞湯湯湯設計理念：：：每到了冬天，寒冷的天氣總是讓人感到意興闌珊、整個人懶洋洋的，此藥膳湯品具有多種藥材適合調補身體、增力補氣，恰巧家人隨口一句「今天晚餐就靠你啦!」，所以附加了雜糧飯與紅豆薏仁湯以套餐方式呈現，希望藉由飲食達到健康加分的效果。材料：：：＜＜＜人蔘活力雞湯＜人蔘活力雞湯＞＞＞雞肉、市售中藥材料包（介紹如下）、鹽少許、米酒適量枸杞紅棗茯苓人蔘鬚山藥川芎熟地黃黃耆甘草白朮當歸桂心白芍1.人蔘鬚：生甘苦微涼，熟甘溫。健脾、補肺
健康养生培训课件.ppt
健康养生培训方案健康+养生健康方案健康养生方案二、健康的标准中医衡量健康的标准世界卫生组织提出身心健康八大标准三、亚健康状态三、亚健康成因三、判断处于亚健康的方法亚健康的对治方法亚健康的对治方法四、健康的原则五、相关健康常识概念五、相关健康常识概念五、相关健康常识概念六、平衡膳食金字塔六、平衡膳食金字塔六、平衡膳食金字塔养生方案养生方案一、养生的含义一、何谓养生，养生的道理是什么？二、中医养生的原理二、中医养生的原理三、养生的方法古代食物养生经之一古代食物养生经之二古代食物养生经之三古代食物养生经之四健康
健康养生大全----5.doc
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