第二十二、三章残障人与若干疾病的体育锻炼教学目的与要求教学重点与难点第一节概述一、残障人与残障人的概念二、残障人参与体育锻炼的特点和作用二、残障人参与体育锻炼的特点和作用第二节残障人体育活动一、适合残障人参加的体育比赛项目二、如何组织残障人参加体育活动第三节运动与高脂血症一、高脂血症概述二、运动与高脂血症二、运动与高脂血症二、运动与高脂血症第四节运动与高血压一、运动对高血压的预防作用二、运动对高血压的降压作用三、运动降压的可能机制四、降压运动处方2、运动频率大量的研究表明，适宜的运动频率是每周3～5天。3、持续时间大多数研究表明，每天20～30分钟的运动是引起心血管机能改善的适宜量。4、运动强度这是运动处方中最重要的因素。对于大多数人来说，适宜的运动强度为≧60最大摄氧量。第五节运动与糖尿病一、糖尿病概述一、糖尿病概述二、运动与糖尿病二、运动与糖尿病运动应当经常进行，每周至少3次，每日运动更好。每次运动至少维持20～30分钟，但运动前后需作5～10分钟准备活动及恢复活动。2、运动量和运动强度的选择糖尿病人一般以60％最大摄氧量的中等强度为宜。3、运动时间的选择一般来讲尽可能选择饭后1～2小时参加运动，尤其早餐后是运动的最佳时间。4、运动疗法的适应症（1）肥胖的II型糖尿病患者；（2）血糖在11.1～16.7nmol/L之间的II型糖尿病患者；（3）I型糖尿病患者的病情处于稳定期。小结思考题一、残障人与残障人的概念第四节运动与高血压一、运动对高血压的预防作用2、运动频率大量的研究表明，适宜的运动频率是每周3～5天。3、持续时间大多数研究表明，每天20～30分钟的运动是引起心血管机能改善的适宜量。4、运动强度这是运动处方中最重要的因素。对于大多数人来说，适宜的运动强度为≧60最大摄氧量。第五节运动与糖尿病4、运动疗法的适应症（1）肥胖的II型糖尿病患者；（2）血糖在11.1～16.7nmol/L之间的II型糖尿病患者；（3）I型糖尿病患者的病情处于稳定期。