中医健康养生讲座什么是健康为什么要养生健康状况健康现状分析社会重大转型期，最易导致心理疾病卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。每年28.7万人2005年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。情志致癌饮食失衡导致疾病烟酒中医对养生保健的认识健康人的生理特征WHO组成健康四要素中医学的认识体质辨证体质辨证（续）慢性疲劳综合征临床症状感觉类精神类中医的“病”是指有明显的临床表现或指标的异常。是在某种或多种因素的作用下，人体的脏腑气血津液、精气神的生理活动发生异常，原有的平衡协调关系被破坏的结果。早衰类型的人早衰的主要因素早衰类型的人2、养生原则独特的理论体系——整体观念人与自然、社会的协调“在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的”英国学者李约瑟和谐适度——体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和综合、辨证——衣食住行坐卧终身养生、男女老少正气为本—防御观“三因摄生”—辨证观（1）精神养生B、调摄情绪法（2）四时养生四时养生（3）环境养生（4）起居作息与养生（5）睡眠养生（6）饮食养生食物的“五大性”当归生姜羊肉汤、百合莲藕汤、冬瓜汤、荸荠梨水、山楂红枣汤、银耳汤；小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山药、红薯莲子、皮蛋、瘦肉、绿豆、红豆饮料蔬菜酒肉类冬季宜食（8）房事养生（9）娱乐养生（10）保健、针灸、按摩（11）药物养生具有美容功效的药物9种体质的调护方案类型类型类型类型6、常见妇科疾病认识养生语录常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。《中外卫生要旨》智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视《黄帝内经》恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来阴平阳秘，精神乃治Guxh1003@126.com