中医养生知识讲座个人简历一、中医养生学概念为什么当代流行中医养生102岁孙思邈，活102岁（也说141岁），尊为“药王”。中国唐代最富盛名的医药学家，他以其百年默默奉献于人类的《备急千金要方》与《千金翼方》而名震中外，他是中国医学史上三大名医之一，他的功名贡献与影响应当榜列第二，仅次于医圣：张仲景。华佗的养生思想武则天女皇武则天养生乾隆皇帝的养生秘诀吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。十常就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。四勿就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。适时进补：补脾肾、益气血为主的中草药制成。二、中医针灸按摩保健针法保健灸的方法从方法上分，又分为直接灸、间接灸和悬灸三种。足三里人中三阴交关元中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。涌泉命门是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。位于肚脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有补阳益气，温肾健脾的作用。灸法，灸七至十五壮，灸时用间接灸法，如：将盐填脐心上，置艾炷灸之，有益寿延年之功。合谷确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。三、中医饮食药物养生“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”。食用动物肝脏，既可养肝，又能预防夜盲症；食用海带，既可补充碘及维生素，又可预防甲状腺肿；食用水果和新鲜蔬菜，既可补充营养又可预防坏血病；此外用大蒜预防外感和腹泻；用绿豆汤预防中暑；用葱白生姜预防伤风感冒。饮食调摄是长寿之道的重要环节，中医认为：精生于先天而养于后天，精藏于肾而养于五脏，精气足则胃气盛，肾气充则体健神旺，此乃益寿、抗衰的关键。因此在进食时选用具有补精益气、滋肾强身作用的食品，同时注意饮食的调配及保养，可以防老抗衰。中医专家说上火中药与饮食的四气水果饮食与四气王老吉心火肝火胃火肺火肾火碧生源常润茶不含泻药，能清除肠道宿便垃圾及各种毒素，适用于各类型便秘。可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。本品是以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。碧生源减肥茶