肥胖&疾病實例一：黑色棘皮症台中一名12歲、就讀小六的王姓少年愛吃炸雞、漢堡等高熱量食物，幾年來體重不斷攀升，身高150公分的他，體重已超過70公斤，最近到醫院檢查發現罹患「黑色棘皮症」，醫生指出，該症好發於肥胖，只要改變飲食、配合運動，就可改善。出處於2013年9/17蘋果日報健康體位指的是……正常體位的範圍如何知道自己的健康體位?健康體位的計算如何達到健康體位?控制健康體位三原則肥胖的原因飲食控制小方法-1飲食控制小方法-2飲食控制小方法-3天天五蔬果--健康跟著我聰明選健康吃3-刪熱量:喝足白開水1500cc/天、細嚼慢嚥、不吃垃圾食物、每餐8分飽。6-5蔬果+全穀類7-油切：低脂、少油炸、減少糕餅點心★每天少吃100卡，1年瘦5公斤。3-運動三三三持續30分鐘、一週三天、說話會喘的運動。6-每天累積60分鐘一週七天多走3000步/天7-減少每天久坐時間看電視、打電腦、低頭族每天少於2小時。減重小撇步有獎徵答1.身體質量指數?2.減重小撇步?3.什麼是天天五蔬果?4.什麼是飲食367?5.什麼是運動367?謝謝聆聽!