2.保眼操透過轉動眼球周圍肌肉的動作，引動眼睛附近氣血運行，發揮通暢經絡的效果。3.護肝操透過呼吸吐納，調養肝功能。主要是經由發出噓字的口型，牽動唇齒喉舌的經絡與肌肉使力，加強肝臟氣血的運行。4.保特瓶訓練操訓練手臂、肩膀、胸部與背部的肌肉，增強肌肉代謝率。5.筋絡鍛練操透過全身各部份的旋轉拉伸，牽引分佈在全身經絡，達到刺激按摩臟腑的作用。6.健腰操藉由強化腰部經絡，提高腎經的氣血循環，中醫所講的腎臟氣化功能也會得到強化，能量代謝變得較有效率，身體內分泌也能得到調整，有助於控制血糖濃度。7.縮腹操藉由消除腹部堆積的廢物，提升骨盆腔的氣血循環。8.消脂除濕操藉由鍛練走在身體前面中線的任脈以及走在身體後面中線的督脈，整體提升氣血循環。