太极拳教学教法探究作为强身健体极为有效的传统体育的精华——太极拳，已逐步在学校普及，太极拳将作为学校体育教学的重要组成本部分。太极拳架势平稳舒展，动作轻松圆活，式式连贯一气，运动相互衔接，动作圆滑相连，意识与运动相结合，上下内外完整一体。太极拳的这一特点，不同于常规体育运动，给初学者在学习上造成繁琐复杂，难以学习的压力。为了使太极拳运动开展更加深入，教学效果更好，笔者在教学实践中，针对太极拳的特点，在教学教法提示方面进行研究总结。按下面的教法进行教学，可取得很好的教学效果。1太极拳教法建议1.1分段教学法一套太极拳持续时间较长，一般在5-8分钟，有几十个动作，需要分段进行教学，即按成套动作的组成分成若干段。我把要教的简化24式太极拳分成4段8组。在教学中还可以根据情况，将一大段分成若干小段，一段一段的学习记忆，熟练后再将若干小段串联起来，最后完成全套动作。这种方法便于学生掌握、巩固和记忆，可提高学习效率。有研究证明：先分段教套路再改进单个动作，比先教单个再教动作套路，教学效果要明显的好。1.2口诀教学法太极拳动作连贯，上下相随，整体圆活协调。初学者容易出现做了手部动作，漏了脚步动作，甚至手脚动作脱节。口诀教学法可将动作名称及其运行路线的动作连贯和过度编成口诀，在教学中一边教授动作一边口授口诀，能加快学生对套路动作的记忆。实践证明，运用口诀提示，对于掌握手脚身体配合复杂的动作比较有效。1.3分解教学法较为复杂的动作，应采用分解教学。一般包括为动作的分解和速度的分解，视情况而定。如简化24式太极拳中第四组的“云手”、第八组的“转身搬拦捶”、可以先教步法、再教手法，再串联成完整动作。1.4攻防意识法太极拳属于武术项目，武术的特点就是讲究攻防技术。太极拳虽然作为健身养生项目，在教学中，讲解其动作技击、攻防意识，有助于学生理解动作意义，有利于对动作套路的记忆。如学习“揽雀尾”中的“棚捋挤按”时，以左势为例，“棚”左手用崩劲击打对方一攻，右手在解动作来势——防。“捋”是明显接准对方的把式，分化防守。“挤”是失防反攻。几乎太极拳每一招式，都有攻防意义。学生学习时知其所以然，可增加学习兴趣，有利于对动作掌握到位。1.5重点教学法太极拳的动作复杂，技术特点又比较多，需要注意的点太多。如果抓不住关键，不能有重点地进行教学，可能一个动作都难以学好。太极拳中最重要的要领“就是沉肩坠肘”“含胸拔背”“以腰为主宰”，在他的全部单式动作时几乎贯穿到整个动作过程中。所以教学中，教师必须通过各种辅助性练习，掌握上述技术关键，再教其他动作就容易了。1.6图像教学法太极拳教学中，需充分利用直观性原则，尤其是难度大、动作过程复杂的，宜采用图像结合法进行教学。利用录像或电脑先进多媒体设备可以反复地观察动作的运动路线，边讲解、边演练。如仆步下势、按为中立、转身搬等动作，采用图像结合讲解效果较好。1.7音乐教学法现在太极拳普及套路大多配有音乐盒带。教师在完成一段教学，进行练习时，宜采用音乐盒带，让学生通过音乐的旋律来加强对动作的掌握。完成对整套动作的学习后，平时练习再配合音乐口令带进行。通过音乐来调控动作速度，用熟悉的音乐来帮助记忆。1.8模仿教学法学生可以通过观察教师正确的示范或录像中的动作进行模仿、练习。在运用模仿动作教学时，要求教师的示范位置要准确。一个复杂的动作要领既要做正面示范，又要做背面示范，从中达到示范的最佳效果。太极拳教授时，最好挑选动作好的学生站在最前方，背向其他同学站立，以使得在看不到教师示范时，可看到好的学生的动作。2太极拳教学步骤第一步先教基本架势、手法、步法、使学生建立明确的基本动作概念。第二步进行分段教学。套路与单式动作同时并进，初期以套路为主，单式动作为辅；后期在巩固套路的同时，以改善动作为主。3总结通过教学的运用证明，采用以上教法进行太极拳教学，不仅使学生能很快掌握太极拳的动作技能，提高学生自觉练习的积极性，而且还能培养学生的记忆力、思维能力、乐感、美感，对提高太极拳教学效果，普及和推广太极拳都具有深远的意义。教育教学论文—太极拳教学教法探究作者：张磊单位：新乡市第七中学电话：13837392980