一、体温的调节生理学所说的体温，是指机体深部的平均温度。通常用腋下温度、口腔温度、直肠温度代表体温，正常人体口腔温度一般在36.5℃～37.2℃之间，腋下温度较口腔温度略低0.2℃～0.4℃，直肠温度较口腔温度略高0.3℃～0.5℃。1、产热过程体内产生的热量，实际上是由细胞中物质氧化、物质代谢的进行而产生的热量。因此，产热的多少取决于组织代谢的强弱。对流(convection)指体热借助于空气的流动而散热于体外的一种形式，对流散热取决于空气流动速度的快慢，气流愈快则散热愈多。传导(conduction)指体热直接传给与之接触的较冷物体的一种散热方式。传导散热与物体导热性能有关。故当人体在空气中时，经传导散热极少，当身体浸在冷水中时，则传导散热较快。辐射(radiation)是指机体以红外线方式将热传给外界较冷物体的一种散热形式。这是人体热量散失的主要方式。辐射散热取决于体温与周围温度之差，差值愈大辐射散热就愈多；相反，若周围温度高于体温时，机体不仅不能通过辐射散热，反而会造成吸热。蒸发(evaporation)指热量通过体内水分转化为气体时散发于周围环境的过程。每蒸发1g水可带走2.4kJ热量。当环境温度高于体温时，这是唯一的散热途径。蒸发散热分两种方式：①不感汗蒸发②发汗（二）体温调节装置1、温度感受器皮肤温度感受器、中枢温度感受器2、体温调节中枢体温调节中枢位于下丘脑二、热环境与运动（一）热环境运动时的生理反应1、心血管功能2、能量供应3、体液平衡（二）热环境运动时对人体的热伤害1、中暑性痉挛2、热疲劳3、中暑（三）热环境的适应三、冷环境与运动（一)通常机体受到外界低温刺激时，可发生三个阶段的生理反应变化：1、兴奋增强期2、兴奋减弱期3、完全麻痹期（二）冷环境对人体运动的影响在寒冷环境下运动，人体有以下几方面的表现：低温可使肌肉僵硬，粘滞性增大。容易造成运动损伤。暴露的部位有时还会造成冻伤。（三）冷环境的适应1、代谢型服习2、绝热型服习3、习惯性冬眠型服习第二节水环境与运动二、对水环境的适应（1）经常在水环境中运动，将对人体产热、散热的调节能力有良好影响；（2）人在水环境中运动也有急性的适应过程。大致有四个阶段：1）皮肤脉息血管收缩、皮肤发白、散热减少、产热加强；2）皮肤血管反射性舒张、血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉；3）身体散热增多，会发生寒战，以加强产热过程；4）若继续停留太久，引起小动脉收缩，小静脉扩张，血液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。一、高原环境1、大气压2、高原温度3、高原辐射二、高原的生理反应与高原适应（一）高原的生理反应1、呼吸反应（1）肺通气：在高原无论是安静时还是运动时，呼吸都会增加；（2）肺泡气体扩散和氧气运输；（3）肌肉的气体交换；（4）最大摄氧量。2、心血管反应（1）血浆容量：到达高原后人体的血容量很快开始减少，在最初的几周内这种持续性降低呈线形关系；（2）心输出量：先增加后下降。（二）高原运动时身体机能的变化（三）高原适应第四节大气环境与运动二、大气污染与运动第五节生物节律二、生物节律与运动训练合理利用生物节律的规律可对运动训练质量以及运动竞赛成绩的提高发挥良好的作用。一些研究认为，人在一天内会出现两个功能高潮，即上午9～11时，下午5～6时。（二）运动训练对生物节律的调整