“冬泳”虽好，高血压患者慎游酷寒天气，贪恋热水澡是引发高血压等心血管疾病的的潜在因素，然而，“冬泳”虽好，却也是导致高血压患者危险的潜在因素。高血压患者不仅需要警惕炎热天气，同样需要警惕酷寒天气。那么，对于高血压患者的“冬泳”爱好者，该怎么办好了？冬天的运动中，很多人都喜欢选择冬泳，但是并非人人都适合在冬日进行冬泳运动，比如高血压患者。冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米汞柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。不宜冬泳，却可以采用短时间冷水擦身训练高血压病人可以进行短时间性的冷水锻炼。这是因为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间；很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持短时间的冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。高血压病人冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。这是一种冷水少量多次地接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，高血压病人的身体容易接受。开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，手法要轻，用力要均匀，先擦上半身，然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头，弯腰和起身动作过猛。高血压伴有头晕目眩者，开始时先用冷水洗脸，再用冷水洗脚。坚持一段时间，症状有所改善后，再用冷水擦身。轻微高血压患者可以适量冬泳如果是如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快有一定的关系。这种类型的高血压主要表现在收缩压的升高上，可达140-150毫米汞柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳。但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常。另一种是过度紧张性高血压，这一类高血压一般由于工作劳累，精神紧张，过度疲劳引起的。这种高血压不仅收缩太增高，可超过140甚至150毫米汞柱，舒张压也升高，可达90-100毫米汞柱。这种现象通过减轻工作压力，合理安排生活，保证充分睡眠和休息之后，随着过度紧张状态的消失，血压就可恢复正常，这类高血压者也可继续参加冬泳锻炼，但应有明确诊断，征求医生意见。诺丽素提醒，冬泳时严格控制刺激强度，严格遵循冬泳的科学方法和保健。诺丽素是由诺丽果实经过发酵等复杂的生物工序后提取的精华液，因为诺丽的有些精华部分只有经过发酵之后才会发挥其作用。诺丽素对高血压患者的作用主要体现在：第一，诺丽素中含有东莨菪碱。科学证明,东莨菪碱能有助于血管舒张，具有降血压的功效。第二，诺丽素能刺激人体产生一氧化氮。科学证明，一氧化氮能增加血管的柔韧性，对血压和整个心血管系统的健康大有好处。第三，诺丽素能刺激人体产生赛洛宁，它能使体内的细胞重新获得正常功能（例如那些位于硬化的血管壁上的细胞），从而使血压恢复正常。第四，诺丽素有清理体内废物及毒素的作用。血管的硬化是高血压的主要病因，血管硬化的原因就是因为血管壁上沉积了大量的垃圾物质，导致血管内壁变小甚至堵塞，血流量通过时增加了压力而引起的高血压。诺丽素具有抗菌性，所以能有效减少肝炎的发生率，并有助于肝脏中的诺丽素的运作，加速排出血液中的废物。诺丽素的功效如此，爱好“冬泳”的高血压患者您还用担心吗?