本文由HYPERLINK"http://www.hjyc.com"www.hjyc.comlxl提供，转载请注明夏季养生_女生该如何选择补血益气的食谱？夏季是一个美妙的季节，但是也是一个烦躁的季节，由于气温高导致女性朋友更容易上火诱发各种妇科炎症。那么我们该怎么办呢？怎样远离疾病困扰，夏季养生提上了日程，成为人们茶余饭后的话题，蓝天专家讲述，夏季养生要靠人们的饮食来补血益气，那么有哪些食谱可以起到这作用呢？HYPERLINK"javascript:;"工具/原料红薯500克，红枣10克，红糖雪梨、大豆、猪脚半只、姜片排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归陈白醋，鸡蛋龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量黑芝麻25克，大米适量酸枣仁、茯神、党参、五味子、桂圆肉、糯米冰糖适量熟地黄、里脊肉、柏子仁、酸枣仁、香菇、蓬来米半杯生地黄、枸杞、杜仲、柴胡、芍药、甘草、小土鸡一只HYPERLINK"javascript:;"步骤/方法1红薯红糖减肥汁：做法：红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后春季养生食谱一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。功效：这个夏季养生减肥食谱夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可儿童夏季养生食谱以把红薯换成南瓜。HYPERLINK"http://jingyan.baidu.com/album/bea41d435c4798b4c51be6c7.html?picindex=1"2黄豆雪梨猪脚汤做法：雪梨1个、大豆50克、夏季食疗养生食谱猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片女性夏季养生食谱飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪夏季养生保健食谱梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续儿童夏季养生粥食谱沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人春季养生食谱口味加盐调味。功效：常喝梨汤对夏季养生美容食谱女人是有好处的，梨子自古就有百夏季养生食谱果之宗的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明养生食谱显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。HYPERLINK"http://jingyan.baidu.com/album/bea41d435c4798b4c51be6c7.html?picindex=2"排骨枸杞养颜汤：做法：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片；排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治皮肤转夏季养生减肥食谱季干燥粗糙，皮肤瘙儿童夏季养生食谱痒。HYPERLINK"http://jingyan.baidu.com/album/bea41d435c4798b4c51be6c7.html?picindex=3"白醋鸡蛋做法：陈白醋，鸡蛋。将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内，蒸熟即成。趁热服食，可加少量蜂蜜调味。每日晨起食1碗蒸蛋，连食半月以上。功效：养心安神。主治心气虚心血不足引起的心悸、失眠等症。HYPERLINK"http://jingyan.baidu.com/album/bea41d435c4798b4c51be6c7.html?picindex=4"蜜饯姜枣龙眼做法：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。HYPERLINK"http://jingyan.baidu.com/album/bea41d435c4798b4c51be6c7.html?picindex=5"6甜醋猪蹄姜汤做法：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。HYPERLINK"http://jingyan.baidu.com/album/bea41d435c4798b4c51be6c7.html?picindex=6"黑芝麻粥做法：黑芝麻25克，大米适量。大米沟净，加入黑芝麻