中医养生学为什么要养生？什么是健康？现代健康说如何保持健康？维护健康的四大法宝为什么生活条件改善，人们还是不长寿？为什么患癌症的人越来越多？为什么患高血压病、糖尿病的人越来越多？看看这些糟糕的生活习惯！睡：饭后睡觉、熬夜……看看这些糟糕的生活习惯！学科目标：健康长寿绪论中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。特点：系统理论多种流派多种方法民族特色中医养生学的基本概念中医养生学的概念中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法的一门实用性学科。养生之道丰富：养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去“养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。学术流派众多：道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等。养生原则系统：形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、各调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。中医养生学相当现代医学的保健、预防医学，属于第一医学范畴，针对健康及亚健康。中医康复学属于第三医学范畴，针对功能障碍者。区别：研究对象：养生：生命规律、衰老机制、养生原则和方法康复：功能障碍机制、康复预防、康复评估及康复治疗适用范围：养生：健康及亚健康者康复：功能障碍者联系：在学术渊源、理论基础、方法技能、目的意义等方面有着内在的联系和一致，是互通互用的。将养生与康复统一在一门学科内，是中医学的一大特色，体现了防治结合、治养结合的整体观念。促进儿童智力发育举例说明：醒脑益智智力衰退老人延缓衰老：促进正常人健康长寿，治疗年老体弱者机体功能衰退。第二节中医养生学的基本特征一、独特的理论体系（整体动态）中医养生理论，都是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。强调人与自然、社会环境的协调。自然界的变化，如季节气候、昼夜晨昏、地理环境不同等，直接或间接地影响人体，而机体则相应地产生反应。养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。一、独特的理论体系（整体动态）举例：四季养生春夏养阳，秋冬养阴。冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。节气养生冬至一阳生不同地域养生一、独特的理论体系（整体动态）另：端午节养生端午时节，天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。四川端午节的习俗很多，如悬菖蒲、艾蒿于门，缠五色线，挂香囊等等。中草药避毒祛邪，菖蒲、艾蒿有芳香避秽之能。二、和谐适度的宗旨养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。其中一个突出特点，就是和谐适度。二、和谐适度的宗旨“和也者，天下之达道也；致中和，天地位焉，万物育焉。”——《礼记·中庸》“和是中国传统文化的主导意识，强调多元的和谐、异质的协调、对立的消解……追求至真至善至美的圆融。”——郑涵《中国的和文化意识》。生命在于运动？足球人猝死成全球范围难题，强壮身体难负荷高压。2006年，欧洲心血管学会的一份研究报告披露：从1980年到2000年，全球范围内猝死的运动员超过2000名，其中足球运动员猝死的比例占总数的30%以上……和为贵三、综合、辨证的调摄人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的，而是要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的。中医养生学一方面强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药饵强身到运动保健等，进行全面、综合的防病保健。另一方面又重视不同情况区别对待，反对千篇一律、一个模式，而是针对各自的不同特点有的放矢。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。四、适应范围广泛人人、时时、事事都有养生。养生保健实可与每个人的一生相始终。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生的必要。不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施。因此，养生学的适应范围是非常广泛的。第三节养生学的目的和意义学科任务第四节学习的方法和要求学习要求和方法第四节学习的方法和要求中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁月，历代养生家、医家和广大劳动人民通过长期的防病保健的实践，不断丰富和发展了摄生保健的内容，逐步形成了一套较为完整的理论体系和系统的养生方法，对中华民族的繁