大学生就业指导毕业生就业指导专题讲座主讲：主讲：王建平fysfwjp@126.com大学生求职择业的心理准备与调适一、求职择业的心理准备二、求职择业中常见的心理问题分析三、求职择业心理的自我调适四、培养积极的择业心态一、求职择业的心理准备求职择业的三种准备：求职择业的三种准备：知识准备技术准备心理准备（一）影响大学生就业的心理因素分析1、市场经济发展水平2、家长、亲友的影响家长、3、社会职业评价作用4、学校教育及辅导影响5、个体差异影响（二）做好充分的心理准备1、要有积极主动的求职意向，确立合、要有积极主动的求职庀颍?适的抱负水平。适的抱负水平。自我期待和社会期待相适应想干什么？有否可能？想干什么？有否可能？2、认识自己，发展工作所需要的心理品质。、认识自己，发展工作所需要的心理品质。是战胜困难的第一步。客观评价自我是战胜困难的第一步。3、要有勇于承受挫折和失败的心理准备。求职择业是在求职目标、社会需求、求职择业是在求职目标、社会需求、自求职目标身水平三者之间进行准确定位三者之间进行准确定位。身水平三者之间进行准确定位。要有面对被拒绝，要有面对被拒绝，不接纳等挫折的心理准备要有韧性，有屡败屡战的思想准备。要有韧性，有屡败屡战的思想准备。机遇总是垂青于哪些有准备的人!二、求职择业中常见的心理问题求职择业是人生的一次重大的选择。次重大的选择。产生一定的心理压力和心理问题，的心理压力和心理问题，属于正常现象。属于正常现象。心理问题分为三个层心理冲突（次：心理冲突（心理矛）、心理误区心理误区、盾）、心理误区、心理障碍。（一）心理矛盾1、志向远大，但不正视现实。志向远大，但不正视现实。2、想做番事业，却缺乏艰苦创业心理准备。想做番事业，却缺乏艰苦创业心理准备。3、自我观念强，但缺乏把握自我的能力。自我观念强，但缺乏把握自我的能力。4、渴望竞争，但缺乏竞争勇气，不愿承担渴望竞争，但缺乏竞争勇气，竞争风险。竞争风险。5、鱼和熊掌，不可兼得，难于断绝。鱼和熊掌，不可兼得，难于断绝。（二）常见的心理误区1、“我不能比别人差”我不能缺鹑瞬睢?2、“过去我事事顺利，求职也必然顺利”过去我事事顺利，求职也必然顺利”3、“只有到国家机关、事业单位才算就业”只有到国家机关、事业单位才算就业”4、“首次就业关系一生命运”首次就业关系一生命运”5、“大多数人钟情的一定是好工作”大多数人钟情的一定是好工作”6、“选择单位就看实惠不实惠”选择单位就看实惠不实惠”7、“求职的竞争就是关系的竞争”求职的竞争就是关系的竞争”（三）常见的心理障碍大学生择业中出现的心理障碍多属于适大学生择业中出现的心理障碍多属于适应过程的轻度心理障碍的轻度心理障碍。应过程的轻度心理障碍。1、产生原因客观原因：社会环境原因、客观原因：社会环境原因、家庭环境原同龄人相互影响。因、同龄人相互影响。主观原因：主观原因：如：自己不善于认识，分析自己不善于认识，问题，不善于重建心理平衡，问题，不善于重建心理平衡，没有形成良好的心理品质。好的心理品质。2、主要表现：主要表现：（1）焦虑由心理冲突或挫折而引起的，起的，是一种复杂的情绪反应。问题引发于能否找到理想职业？理想职业？用人单位是否看中？屡次求职被人拒绝怎么办？（2）悲观心理由于求职遇到拒绝，由于求职遇到拒绝，低估自己，缺乏自信心和勇气，自己，缺乏自信心和勇气，不敢竞争，胆小，畏缩，敢竞争，胆小，畏缩，觉得自己事事不如人。己事事不如人。冷漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应，是逃避现实、消极的心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。缺乏斗志的表现。（3）怯懦怯懦是一种胆小，脆弱的性格特征。怯懦是一种胆小，脆弱的性格特征。（4）孤傲好高骛远，期望值过高，高不成低不就。好高骛远，期望值过高，高不成低不就。（5）问题行为即违背社会行为规范的适应不良的行为。即违背社会行为规范的适应不良的行为。（6）躯体化症状由心理压力和生活方式而导致的异常生理反如头疼、头昏，口干，心慌，睡眠障碍。应。如头疼、头昏，口干，心慌，睡眠障碍。三、择业心理的自我调适（一）提高自我调适的自觉性人生是一个不断发展的过程，人生是一个不断发展的过程，也是人对环境适应的过程。环境适应的过程。认识环境（社会就业环境，认识环境（社会就业环境，很大程度是不以个人意志为转移），），把握自我度是不以个人意志为转移），把握自我属于个人可掌握的部分）（属于个人可掌握的部分）、寻求一个心理出路，乃是最积极可行的途径。理出路，乃是最积极可行的途径。在日常生活中，在日常生活中，人们的通病在实现自己目标的过程中，是：在实现自己目标的过程中，常常不去认真了解分析自己可掌握的那一部分因素，握的那一