前言什麼是健康體適能?體適能(PhysicalFitness)的定義體適能的重要性?體適能與運動體適能與全人健康體適能測量方式、評量標準前言依健康領域觀念，可知國民致病及致死之四大因素（生物因素、環境因素、生活型態及醫療體系）中，「不健康的生活型態」之影響獨佔50%，而其中一個很重要的因素就是體能活動不足。我國衛生署將缺乏適當運動、抽煙、嚼食檳榔與營養失調列為國人危害健康的四大問題。什麼是健康體適能?什麼是健康體適能?體適能為身體適應能力之簡稱；從生活面而言，它是人類對於現代生活的一種身體適應能力；從機能方面，它係指人類身心特質的全體機能，表現為運動能力、工作能力或疾病抵抗之能力；以結構方面而言，體適能包括型態、機能、運動適應能力（體育大辭典，1984）體適能(PhysicalFitness)的定義:體適能(PhysicalFitness)的定義:一般人所需要的健康體適能，若在缺乏運動或完全不運動的狀況下，則會因身體功能的衰退而導致身體作業能力的降低，嚴重時將引發疾病。在文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要。體適能對學生的重要性有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書。促進健康和發育體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。有助於各方面的均衡發展。提供歡樂活潑的生活方式。養成良好的健康生活方式和習慣。體適能的好壞可代表個人體能的好壞。體適能包括防衛體適能以及行動體適能。防衛體適能是指：「人體對抗病原體的能力、對抗外在環境的氣候變化，機械壓力的能力。行動體適能是指人體運動能力，它可包括動作的力量（strength）、速度（speed）、持久性（endurance）動作的協調性及身體的平衡感等。體適能好的人，在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力。健康體適能的區分健康體適能的區分體適能與運動體適能與運動體適能與運動全人健康是指身體心理、情緒、社交、精神和智能各方面皆處在理想的狀態，強調自己爲健康負責，且長期以良好生活方式來不斷提昇自我的過程。全人健康的特質是身心有幸福安祥的感覺，有良好之生活品質且對社會有貢獻。體適能是全人健康的一環，是身體適應生活、運動和環境的綜合能力，需要透過合理的認知與適度的運動來提昇。隨著生活水準的提高，過去人們認為身體沒有病痛就是健康的狹義健康觀念，已逐漸被全人健康（Wellness）的觀念所取代。全人健康觀念擴展對於增進民眾的幸福具有深遠的意義，不但寬廣了人們生命的意義，也提升了生命的品質。體適能測量方式、評量標準