科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。亲爱的同学们：睡眠给我们一个清醒的头脑睡眠给我们一个健康的身体睡眠给我们一个幸福的生活睡眠给我们一个精彩的世界让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，谢谢！！2024年3月《七颗钻石》同步练习基础知识达标一、看拼音写词语。xūyàohànzāishuǐdītūránqīngliáng（）（）（）（）（）zuǐbiānzuànshíxǐchūwànɡwàicōnɡcōnɡmánɡmánɡ（）（）（）（）二、形近字组词。舔（）唾（）哀（）渴（）末（）添（）睡（）享（）竭（）沫（）三、把下面的词语补充完整。()()翼翼脸色()()()()而死()()无力清凉()()闪闪()()四、按课文内容填空。[来源:学科网ZXXK]1.很久很久以前，在地球上发生过一次（）灾：所有的河流和水井都（）了，草木丛林也都（）了，许多人及动物都（）而死。2.小姑娘的水罐从木头的空木水罐变成（）的，后来又变成（）的，最后还从水罐里跳出了七颗很大的（），涌出了一股巨大的（）又（）的水流。这一次次的变化都源于人类永恒不变的（）呀！五、填空。1.《七颗钻石》是19世纪()国作家()写的童话。2.七颗钻石升到天上，变成七颗星星，这就是人们所说的()。[来源:Z§xx§k.Com][来源:学。科。网Z。X。X。K]参考答案基础知识达标一、[来源:学*科*网]需要旱灾水滴突然清凉嘴边钻石喜出望外匆匆忙忙二、舔食唾沫哀伤渴望期末添加睡眠享受竭力唾沫三、(小)(心)翼翼脸色(苍)(白)(焦)(渴)而死(有)(气)无力清凉(新)(鲜)闪闪(发)(光)四、1.旱干涸干枯焦渴2.银金钻石清澈新鲜爱五、1.俄托尔斯泰[来源:学科网]2.大熊星座案例教学方案设想一、背景分析通过培训需求问卷调查了解到，结合岗位工作内容的典型案例教学受到大家广泛关注和喜爱。案例教学以其贴近实际、注重实践的特点，成为培训工作中的重要内容。因此，结合小组人员岗位情况，梳理小组成员岗位工作中遇到的典型案例汇编成为培训方案，对于拓宽青干班成员视野、培养创新和实践能力具有重要意义。二、设置目标1.促进学员综合素质提升：通过案例教学，培养学员的分析问题、解决问题的能力，提高学员的综合素质。2.培养小组成员团队精神：通过案例教学，激发小组成员的团队合作意识和团队合作精神。3.提高成员动手实践能力：通过案例教学，让小组成员在实践中学习，提高小组成员的实践能力和创新能力。三、课程类型案例式培训学习。四、实施方案1.选取优质案例：根据小组成员的岗位工作情况，每人选取1个具有代表性和实践意义