阳虚体质的食养调补成因：先天不足，后天失养。如父母体弱，年长受孕，早产，年老阳衰。形体特征：形体白胖，肌肉松软心理特征：性格多沉静，内向常见表现：平素怕冷，手足不温，喜食热，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟。面色白而不泽，眼睑晦暗，口唇色淡，毛发易落，多汗，大便稀溏，小便清长对外环境适应能力：易感寒湿之邪，耐夏不耐冬。此类体质的人：发病多寒症，或感邪从寒化，易病痰饮，肿胀，泄泻，阳痿。一、主食的选择：紫米、黑米、玉米、高梁、芸豆等二、肉食的选择：狗肉、羊肉、羊肝、羊肾、羊鞭、鹿肉、鸽肉、雀肉、鹌鹑、海马、海狗肾、鳝鱼、鲳鱼、泥鳅、青虾、海虾、黄花鱼等三、蔬菜的选择：香菜、刀豆、豌豆、韭菜、小茴香等四、水果的选择：核桃仁、栗子、菠萝、荔枝、芡实、橘子、龙眼肉等阳虚体质膳食配方（一）心阳虚的配膳1、精选菜肴膳食配方韭菜炒猪腰配方：韭黄100克，猪腰1个，调料适量功用：温阳补肾适应症：四肢不温，精神不振，自汗五味雀配方：麻雀5只，五味子3克，葱、姜、花椒、料酒等适量功用：温补心肾，壮阳益精适应症：汗出、消瘦、精神萎靡、阳痿、尿频2、常用汤、粥核桃人参汤配方：核桃仁25克，人参6克，生姜3片，冰糖少许功用：补气温肾安神适应症：心悸气短，动则气喘，畏风自汗、食少乏力薤白粥配方：薤白（小蒜）10克，粳米50克功效：温中通阳，下气散结适应症：心悸自汗，心胸闷痛，形寒肢冷，胃脘痞满，呕恶痰涎（二）脾阳虚的配膳1、精选菜肴膳食配方良姜炖鸡块配方：公鸡1只，良姜、草果各6克，陈皮、胡椒各3克，葱、姜、食盐适量，醋少许功用：补虚理气散寒适应症：体虚瘦弱，脘腹冷痛，食欲不振砂仁黄芪猪肚配方：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个功用：健脾益气，消食开胃适应症：胃脘疼痛，喜温喜按，食少纳呆，胃下垂2、常用羹、粥羊肉羹配方：羊肉半斤，萝卜1个节成片，草果、陈皮、良姜、荜菝、胡椒各3克，葱白3根，姜少许功用：温中补虚，散寒止痛适应症：脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐，泄泻鲫鱼温中羹配方：鲫鱼1条，草豆蔻、生姜、陈皮各6克、胡椒0.5克功能：补脾温中，健胃消食适应症：脾胃虚寒之食欲不振，消化不良，倦怠3、常用饮料配方糖蜜红茶饮配方：红茶5克，蜂蜜，红糖各适量功用：温中养胃适应症：胃及十二指肠溃疡艾叶茶配方：艾叶功用：温中散寒止痛适应症：脾胃虚寒之脘腹疼痛（三）胃阳虚的配膳1、精选菜肴膳食配方荜菝头蹄配方：羊头1个，羊蹄4只，荜菝、干姜30克、胡椒10克、葱白50克、豆豉少许、食盐适量功用：温脾胃，补虚劳适应症：脾胃虚寒经常腹痛草蔻羊肉面配方：草豆蔻5枚，高良姜10克，生姜捣汁1小杯，白胡椒粉2克，面粉适量功用：温胃之痛，健脾散寒适应症：脘腹胀满冷痛，反胃呕吐营养暖胃粉配方：黄豆500克，糯米500克，干橘皮15克，生姜5克功用：健脾暖胃，宽中下气适应症：胃痛隐隐，泛吐清水，神疲乏力，四肢不温（冬春用之尤佳）2、常用羹韭菜牛奶羹配方：韭菜250克，生姜25克，生奶250克功用：补虚，温胃止吐适应症：胃脘疼痛，哎吐，面色苍白，倦怠乏力3、常用饮料配方生汁蜂蜜饮配方：生姜汁30克，蜂蜜30克功用：温中去寒，和胃降逆适应症：脘腹胀满，反胃等（四）肾阳虚的配膳1、精选菜肴膳食配方核桃仁炒韭菜配方：核桃仁60克，韭菜250克，麻油30克，食盐1.5克功用：滋阴强阳适应症：阳痿，乏力，腰膝冷痛，遗精，尿频，便秘等仙茅煲大虾配方：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许功用：补肾阳适应症：阳痿，精神不振，腰膝酸软2、常用粥配方荔枝粥配方：干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，大米适量功用：被肾健脾，固涩止泻适应症：五更泄泻，形寒肢冷，腰膝酸软枸杞羊肾粥配方：枸杞子30克，羊肉60克，羊肾1个，粳米60克，葱白2根，盐适量功用：温肾阳，益精血适应症：腰膝酸痛，耳鸣，听力减退，夜尿多，阳痿