本文由ｃｈｕａｎｇｌｕｅ贡献ｐｄｆ文档可能在ＷＡＰ端浏览体验不佳。建议您优先选择ＴＸＴ，或下载源文件到本机查看。《波动速读初探》路逍遥整理记忆法论坛ｈｔｔｐ：／／ｂｂｓ．ｊｉｙｉｆａ．ｃｎ目录第一章右脑概述１，什么是右脑记忆２，进入右脑学习模式第二章视野训练１，一点凝视２，视点移动３，扩大视野４，３Ｄ图训练第三章残像训练１，黄卡训练２，补色卡训练３，彩色卡训练４，曼陀罗训练５，符号卡训练第四章波动初探１，悬页训练２，消除音读３，视野的范围４，重建理解模式５，建立思考模式第一章右脑概述一，什么是右脑记忆右脑记忆不是什么特别的东西，任何人都是具备的．想下你以前的好朋友，可以想出他的发型吗？他经常穿的衣服什么颜色，什么式样，他平常有些什么小动作．可以清晰的想出吗？再尝试用文字把你想到的都写下来．有人说我想不出那好，你今天吃的什么，在什么地方吃的，用的什么筷子用的什么碗，那碗是新的吗？什么颜色的？菜有哪些，可口吗？菜都是什么材料？…………是不是很多啊，太多了，没有办法写啊！！想想几秒钟的事情，一写却要写一大堆，还写不全．对了，这个就是右脑记忆！！右脑是图像脑（形象脑）右脑记忆的容量是惊人的（左脑的１００万倍以上）！举个简单的例子：你家有电灯吗？你现在盯着那电灯看３５秒！现在闭上眼睛，转过头，不要对着电灯的方向！可以在眼睛前面，清晰的看见一个灯的亮影，是吧！！你也可以试下，你看一个图，任何图３０秒左右，尽量不眨眼，闭眼！眼前有东西没有啊！不要动眼球，睁眼！看白色的墙，不要转眼球，不要眨眼是不是可以看到了一个白色（也可能是彩色）的影子这个就是你刚才看的图．任何人都可以的！你看不到，是你看的时间动了眼球！！！训练一段时间就可以看到彩色的拉！继续训练，就可以看到完整的彩色的图了．废话讲了一堆，有朋友要问了你到底要说明什么？说这些有什么用？说这些废话是告诉你，你的大脑是可以只印图像的就是说看一眼就记住，当然了没有训练的时间，需要看好久才记住说这些的目的，是告诉你通过训练，我们可以对任何书籍（文字）也可以看一眼就记住，就是所谓的波动速读或者说照相记忆．这里我们只简单的说下波动速读，好了，开始学习吧二，进入右脑学习模式训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背．坐沙发上或躺在床上也可以．尽量让身体放松，消除肩部，手腕，胸，腰，脚等部位不必要的紧张．轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，鼻子深吸气４秒让腹部凸起，双肺扩张．深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足．尽量放慢速度用嘴吐气（８秒）．呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉．吐气后须想着丹田（肚脐下３厘米）尚残留有所吸空气的３０％左右．重要的是，脑里要想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气．呼气时放松双肩，意想全身都放松了，浑身肌肉放松，心态非常平和．深深体会精神和身体松弛舒适的感觉．还有一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些．因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启．这个训练的目的是使你把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法．在α波最佳状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象．更多方法参考：ｈｔｔｐ：／／ｂｂｓ．ｊｉｙｉｆａ．ｃｎ／ｒｅａｄ．ｐｈｐ？ｔｉｄ＝１５９第二章视野训练一，一点凝视这个训练能够培养集中力，扩大视野．准备＂一点凝视训练卡片＂．制作凝视一张中央有３．５厘米直径的黑色圆形的白色卡片．长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形．坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止．看法要点：刚开始看是时间，注意中间黑点的边缘区域，会出现一圈淡淡的灰色印迹持续训练，就可以看到变大的黑点拉．训练方法：①眼睛睁大，用丹田呼吸．眼晴离训练图约一米．②自我暗示：＂黑点看大，黑点看清，越来越大．＂③当看到的圆变到最大的时间，再慢慢的把它变小，变到原来的大小④凝视训练图上面的大黑点１￣２分钟，尽量不眨眼睛．练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小．开始训练３．５ｐａｇｅ１厘米，然后训练５厘米，２．５厘米．—个黑点作为一个目标看四天左右．二，视点移动阅读速度与眼部运动密切相关．波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要．下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能．通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野．眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力．眼睛有６种眼肌：上直肌，下直肌，内直肌，外直肌，上斜肌，下斜肌＂贝茨理论＂认为这６种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点．训练这６种眼肌正确发挥作用，能够扩大睛视幅培养＂照相记忆＂——一眼能够看到一整页书的内容并记