鳴謝研究背景研究背景匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)晝夜節律在過往的一個月，你每晚的實際睡眠時間是多少？在過往的一個月，你每晚通常需要多少時間(以分鐘計算)入睡？影響睡眠質素的因素你由於感到難以呼吸而難以入睡、難以維持睡眠狀態或睡眠質素欠佳的頻率為多少？在過去的一個月，你在吃飯、交際等時難以保持清醒的頻率為:睡眠質素差的影響在過去的一個月，對你來說，要保持做事的動力是否困難?在過去的一個月，你是否經常遇到下列的問題?陳善珩醫生(東區尤德夫人那打素醫院兒科醫生及睡眠專家)睡眠質素差的影響改善學習方式和態度建立良好溫習模式皇仁書院學生睡眠質素差皇仁書院學生有不少睡眠問題各種壓力、生活模式及生理因素也會影響皇仁書院學生的睡眠質素睡眠質素差對皇仁書院學生有很嚴重的影響原因未明處理方法:→保持睡眠時間的規律→一起牀就要接觸陽光陳善珩醫生(東區尤德夫人那打素醫院兒科醫生及睡眠專家)總結~完~皇仁書院生活模式與健康專題研習睡事卷