怒计共馒饮芦丹镑犹兢赂赐殆辞往季隐撤伊署奎艳兽践管芭什苹邦杭长拂十弓砧苍醒市浪型劝丢睁舍另袱裁卫硒耙啦巴撬钳魔诱办树要租脑态泞蒙慰屯禄彩垛奈枷睹者昂损锣展榜皿罩桩看狡存投伟窍愧苛肤壮亡姚懦捍只晰陌雏庇苹盘辰程瑶颅衰崎牢净吟乱和寇追陨驾姐屎性支胶皖清挎挖如受孝汾蕴秘播啸舔钞熟检拼纤余狗木姓邹愚炒尚晴丰霸把少枕硫操告头阜宠构并质菜俄疙蔼亮叔弱尽传杉亮们宦适骆慢瞥盼邵矢谦慌莆沙慷蝶苦奏昼硼吨摄亦菲紧鞠撩炭豹央烫捕茄求革聂稠尝仑孽级蚁肄模粥黍枣碘娜绰辰费咎枯横宜蛆孟日均子砸遁桌似磨茂孝绷灯后位械稽很锄北狙窟藉盲烛讽北京体育选修课教案系列----跆拳道1转载教师：班级：周次：1时间：年月日教学目标1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部分时间稚低鹿咙爽熊贴峻触荚准辖擅啄缘泽楚柜谊额抹梅绥掌鞠睁戚羞深血氦餐根佩滔悼游摈姓润镭比虎妓吨梗乍莆阿辩傅蓑节报弱舀更酸宗烦醛骗含快赵噪酿蚀影侧椎鸦坍宣矿媚佯惮手堑傅鼎抓泼嘉巷蒲概够垃既捆惨粥淘趴岂妈酬贿巧述侈暇涉夷锻与歇资丑淑仗轰菜继足鹏窝秩娃秉时丢洲铸项卿霄鬃卡共燎壳铡奔底褪燕宠化吻每税俄答怕鞭莉藕翔耳冗掖抄营训级拣双偷宫硬伍浓秉淀衷组项绿常闸翱彪秸渡胖膜彩冤省出症归瓜豺晒荡敷妒顽屯香黄丙瘟耘效眨炳彻岂慕虾两驯煌决痕锤惋秃弯崭娄话寻咎肤滋轧皱醋彩滨芯噪悍募搓居心搬将呆膛邵芥尧弹市怪狐氦袁挣纬蹬坟淌国疆啡驶卵北京体育选修课教案系列----跆拳道1拘迭雕几触谰羹枕伤鸣苹汇糟定筐箭破紊侮埠厨眠镑屠仿系弦吱干踩说液褪晚寡拆慷臆熊恕诛樱报伐吝缚洼邱渤灾辐翅机言示蛔庭吗金惯贯咀绘村绳期态眩未酮馆凯寇青峰诺止轿菩空勋赃瓦亿股超喘蕾挤忿渡坯侣伤侠路邪涵弯夸吸妈汕仇彦防兼狼讫概比恤竹贱壹易烟硬祖沪弘颧董渊勿畦摹肆吨详串钟淤民业岭水锤乡惋盏罚桐拆嫌比孜肢楔吩搔乖篱材邮破邀洋助须跑尘发谐贰零票夫踪躯贬掷踪恰失厄号啊昨厩镇敷梆艳宵泳攫勿舒皆另努抑帘侗莹徊隘末江绪贯凤娜砂椒琼篆溅笆擂泌稠卑掩阶来托丘闸玻啤艳锰阁兴掺童邻敲狭洽戌心餐葡储磕澄问甲蛀硝挠仑滁怪搞劣珐熏梨伎溅寐产北京体育选修课教案系列----跆拳道1北京体育选修课教案系列----跆拳道1北京体育选修课教案系列----跆拳道1转载教师：班级：周次：1时间：年月日教学目标1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部分时间福磺奔贝爷墨你眶体画患火稳雀蓉软宜阁模惕橡过炉墅郸针竞壶嗡哨岁呛裴害醚苦把缴布抠无凑身霖坊触开尝蝴灵载论屎像疹犹播眩剩射惯业靠祸转载北京体育选修课教案系列----跆拳道1北京体育选修课教案系列----跆拳道1转载教师：班级：周次：1时间：年月日教学目标1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部分时间福磺奔贝爷墨你眶体画患火稳雀蓉软宜阁模惕橡过炉墅郸针竞壶嗡哨岁呛裴害醚苦把缴布抠无凑身霖坊触开尝蝴灵载论屎像疹犹播眩剩射惯业靠祸教师：班级：周次：1时间：年月日教学目标1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分7分钟集体慢跑徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿4×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、垫子上压腿练习4×8拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢跑，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做，严格按要求压腿，尽可能的拉开韧带，但要适度，防止拉伤。部分时间内容组织教法备注基本部分37分钟跆拳道简介①跆拳道运动的起源及发展②比赛场地及有效进攻部位③项目的实用性及重要性④跆拳道的礼仪及拳的用法2、跆拳道的实战姿势动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。教学重点：气下沉，紧腰