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肥胖的成因肥胖與慢性病相關性脂肪細胞脂肪細胞肥胖的類別肥胖之定義身體質量指數(BMI)腰圍體脂肪率理想的體重控制方法1.飲食控制營養素的功用及食物來源營養素的功用及食物來源(續)不同熱量之飲食分配表食物熱量分類表2.運動熱量需求的估算活動量的敘述運動的生理效應運動小教室3.行為及生活型態改變減重者飲食技巧減重者烹調技巧及原則4.信心與支持信心及毅力是減重成功的最主要因素。家人、朋友及減重團體的支持可協助減重者突破減重心理及生理障礙。結論參考資料來源:謝謝聆聽