生活方式与健康长寿什么是老年人？首先，什么是老年期？人的生理寿命应该是多大岁数呢？第二，现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。那么科学家怎么提出三个半分钟呢？科学家就提出了三个半分钟：第三，怎么样做就可以不得病？下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的呢？遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。健康的钥匙在自己手里。健康第一大基石——合理膳食什么叫“一”呢？牛奶什么时候喝好呢？“二”是什么意思呢？““三”是什么意思？什么动物蛋白质量好？“四”是什么意思呢？“五”是什么意思？什么叫红、黄、绿、白、黑。“黄”是什么意思？“绿”是什么意思？“白”是什么意思呢？“黑”是什么意思呢？“老人该怎么改善营养呢？健康第二大基石—适量运动洪昭光教授的“三有”“三不”什么运动最好？健康第三大基石-戒烟限酒健康第四大基石-心理平衡心理平衡是健康的保证？长寿老人有哪些心理特征？老年心态如何掌握？二十一世纪最宝贵的是健康，怎么送健康呢？谢谢！9、静夜四无邻，荒居旧业贫。。3月-253月-25Thursday,March6,202510、雨中黄叶树，灯下白头人。。21:46:2521:46:2521:463/6/20259:46:25PM11、以我独沈久，愧君相见频。。3月-2521:46:2521:46Mar-2506-Mar-2512、故人江海别，几度隔山川。。21:46:2521:46:2521:46Thursday,March6,202513、乍见翻疑梦，相悲各问年。。3月-253月-2521:46:2521:46:25March6,202514、他乡生白发，旧国见青山。。06三月2025下午9时46分25秒21:46:253月-2515、比不了得就不比，得不到的就不要。。。三月25下午9时46分3月-2521:46March6,202516、行动出成果，工作出财富。。2025年3月6日星期四9时46分25秒21:46:2506March202517、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。。下午9时46分25秒下午9时46分21:46:253月-259、没有失败，只有暂时停止成功！。3月-253月-25Thursday,March6,202510、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。。21:46:2521:46:2521:463/6/20259:46:25PM11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。。3月-2521:46:2521:46Mar-2506-Mar-2512、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。。21:46:2521:46:2521:46Thursday,March6,202513、不知香积寺，数里入云峰。。3月-253月-2521:46:2521:46:25March6,202514、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。06三月2025下午9时46分25秒21:46:253月-2515、楚塞三湘接，荆门九派通。。。三月25下午9时46分3月-2521:46March6,202516、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。。2025年3月6日星期四9时46分25秒21:46:2506March202517、空山新雨后，天气晚来秋。。下午9时46分25秒下午9时46分21:46:253月-259、杨柳散和风，青山澹吾虑。。3月-253月-25Thursday,March6,202510、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。21:46:2521:46:2521:463/6/20259:46:25PM11、越是没有本领的就越加自命不凡。3月-2521:46:2521:46Mar-2506-Mar-2512、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。21:46:2521:46:2521:46Thursday,March6,202513、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。3月-253月-2521:46:2521:46:25March6,202514、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。06三月2025下午9时46分25秒21:46:253月-2515、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。三月25下午9时46分3月-2521:46March6,202516、业余生活要有意义，不要越轨。2025年3月6日星期四9时46分25秒21:46:2506March202517、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。下午9时46分25秒下午9时46分21:46:253月-25