第四章第二节网球运动常见损伤的处理第一节网球运动的锻炼价值日常锻炼识别疲劳的迹象常见运动损伤的预防与治疗技术动作不够合理，如直臂击球等。发力时腕，肘部的翻转太剧烈，使局部肌肉受力太大。运动时间过长，超负荷练习。纠正直臂击球的动作。用支撑力较强的护腕和护肘把腕，肘部保护起来。穿线时减少磅数并选择细一些的弦。急性期，应终止练习，完全康复并对错误动作进行纠正后在练习。2）腕部扭伤腕部扭伤3）起水泡拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等都是容易起水泡的地方产生原因：除了平时“操练”得过少以外拍柄表面太硬、太滑、手脚部的汗湿握拍太紧或太松、鞋底太硬、鞋号过大、鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。处理方法：以保守、避污染为原则，最好不要贸然忍痛撕掉表皮，另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汗带，并且不用拍柄过细的球拍打球。鞋是为脚服务的，不舒服就该换一双。4)肌肉痉挛症状：痉挛部位肌肉突然拌有疼痛和无法控制的僵硬感措施：拉伸痉挛肌肉预防和治疗：打球时间过长，多带一些含有盐分的水，饮料。伤后注意休息