老年人我国划分老年期的标准——————————————————————————————————老年前期老年期长寿期百岁老人(中年人)(老年人)(长寿老人)——————————————————————————————————45—59岁60—89岁＞90岁＞100岁——————————————————————————————————人口老龄化社会老龄化什么是健康老年人的生理特点2、器官功能下降视力、听力—下降神经性耳聋心脏搏出量——减少40%—50%肺活量——减少50%—60%肾脏——清除功能减少40%—50%脑——脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑）胃——胃酸分泌量下降3．机体调节控制作用降低动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病免疫监视功能—降低→易患各种癌症。老年人的心理特点老年人良好健康状态的保护如何做到呢？3．推广义务工作制度有意将自己融入社会大家庭，目前在美国、日本、泰国、台湾、香港等地为数不少的老年人做义务工作，如照顾高龄老人，到医院供应室折纸袋等。义务工作可以使老人有目的感和社会责任感，感到有用、被尊重和自我尊重，还可以满足老人与他人交流沟通的需要以及服务他人的满足感，对提高老人的生存价值，生存质量，做到真正健康长寿有十分重要的作用。4．老年人自我保健指导如：呼吸操——鼻吸气、吐气；疼痛——热敷；睡眠差——睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。（四）防止跌倒心理平衡的维护1、做到“一、二、三”。（一个中心，两个基本点，三大作风）那怎么保持稳定心态呢？“正确对待自己，正确看待他人，正确面待社会”。一个人心态要稳定，就要正确对待自己，要把自己人生座标定位准确，既不要越位也不要自卑。另外正确看待他人，理解他人，对别人有一棵包容之心，永远对社会有种感激之心。“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”（侯跃文相声“气人”）（2）两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。（3）三大作风：知足者长乐，自得其乐，助人为乐。2、老年人保持心理平衡做到“三、四、五”（三个忘记、四个老、五个做到）。（2）四个老：有老伴、有老友、有老底、有老窝。（3）五个做到：做到笑、跳、唠、俏、掉。3、保持乐观十一法：祝愿您:祝愿您：