游泳课程小论文人文科学试验班吴柳燕3100101960一.如何看待冬泳？冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳不单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，这点已被世人所注目。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳学方面的论述。大量事实证明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。但冬泳作为一项比较特殊的健身运动，初学者在决定是否冬泳时，还是应该慎重，最好先听听医生的意见，而且对初学者来说，冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，否则非但无益，反而对身体有损害。冬泳并非人人皆宜，若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。冬泳在自我保健医学中前景广阔，值得提倡推广。如果受到地理条件或时间限制，也可以试行冷水浴模拟冬泳耐寒健身锻炼，也会取得相似效果。要遵循科学冬泳健身的方法原则，由夏季起步，循序渐进、逐渐增量、持之以恒、量力而行。冬泳健康是科技工作者多年跟踪检测所得数据并为广大冬泳者的实践所证明，是不容质疑的。冬泳中所发生的负面问题，值得关注。原因是多方面的，违背科学规律是主因。对冬泳机理奥秘的研究，需要下大气力探索，笔者认为：任何事物都存在着利弊，关键在于冬泳者善于扬长避短，必能获得效益。到目前为止，对冬泳的研究还相当肤浅，因此也只能把话说到此为止。冬泳是一个比较敏感的话题，因人而异，无法一概而论。就拿医学界为例，有的医生把冬泳说成是魔鬼，但同时还有教授、院长是冬泳的积极分子。我觉得，首先应该以平常心来对待冬泳、对待自己，而不应该逞英雄。学校现阶段花大力开设游泳课。您参加了这个课程，谈谈你对游泳课的看法？答：游泳课程的学习不仅让我学会一项运动及一门基本生存技能，也让我深刻感受到水上活动的乐趣。尤其是参加许老师的游泳课程。她采取的一系列方针使游泳班的同学更好地融合在一起。第一节课的思想教育，她用自己的亲身经历教导我们，让我深有感触，受益匪浅。QQ群不仅使通知等及时有效得到传达，也方便了同学与同学、老师和同学之间的直接交流沟通。十二分钟跑前充分到位的准备活动也让大家取得了较好的成绩和运动效果。每次上课严格的要求也加强了班级的凝聚力。作为一个大二的学生，我深刻感受到许老师的游泳班和其他体育班级的不同之处。在此，我对游泳课程仍有些小建议。第一，希望学校能加大投入，保证游泳池环境的清洁卫生。而在冬季校外温水游泳池的水温希望能加以升高，以更适宜学生上课练习。第二，游泳课程结束后的淋浴设施希望能加以完善，常常很多时候得不到热水供应。