广西贵港市覃塘区东龙镇义合小学执教者：宋丹丽人体所需的六大营养有哪些？脂肪是人体含热量最高的物质四大功能：1、维持正常体重2、保护内脏和关节3、滋润皮肤4、提供能量糖----必要物质是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质，组成糖类的三大元素：淀粉、蔗糖、葡萄糖。脂肪糖给人体提供70%的热量，一般每天250---750克的主食，就可以满足人体热量需求。蛋白质----是生命的基础是身体各个部分的主要成分。比如：皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑等各部门的生长、组成都需要蛋白质。没有蛋白质的人体，就没有生命。无机盐是人体代谢中的必要物质。无机盐也叫矿物质，包括常量元素和微量元素。儿童少年时期对钙、磷、铁的需要量比较高，在运动期间由于大量排汗，导致盐分随汗液丢失,必须及时补充，才能预防肌肉痉挛、缓解疲劳。维生素是人体不可缺失的营养。其种类包括：维生素A维生素B维生素C维生素D...缺乏症：缺少维生素C牙龈容易出血缺少维生素A眼睛会生病缺少维生素D骨骼发育不好缺少维生素B容易生口疮人体无论进行什么活动-----走、跑、跳、读书、写字、思考、消化、呼吸等，都要消耗大量的热量，消耗掉的能量得不到及时补充，就会影响人体健康。人体没有了能源就不能从事各种活动。你知道这么营养成分存在哪些食物中？牛奶很有很多钙;芹菜中含有很多铁；橘子中含有维生素C比较多；胡萝卜里有较多的维生素A；豆腐含钙多，蛋白质也很多；海带、紫菜含有碘。营养卫生小诊所同学们已经了解了这么多有关营养的知识，都快成营养专家了，老师这里有几位病人，请大家帮他们，好吗？小练笔请为自己设计一套一日三餐的食谱，看看谁的食谱设计得既科学又合理。