2011-2012[1]大学生心理健康期末考试试题库及答案（试卷由4个论述题组成，每个论述题25分，任课教师从题库中任选4题作为考试题目）根据所学知识，结合个人经历，试述您如何进行压力管理？【答案及采分点】（每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分；共写出其中25采分点即满分=25分）1、了解您得情绪类型2、学习监控您得情绪3、学会跳出来思考您得情绪4、学会结构性得表达5、提前计划6、发展一个支持系统7、现实地期待自己与她人8、变抱怨为诉求9、学习问题解决技术10、让过去得情绪成为历史【案例】小明，22岁，言行怪异、出现幻觉妄想一年。患者自小少语寡言，交往少，脾气暴躁，一年前因父亲病故与失恋，开始失眠、呆滞、郁郁不乐，说：“我活不了几天了，我有罪”；听到火车鸣响就害怕，见到鸡鸣狗叫也恐慌，见到公安人员就称“我有罪”，回家后就问家人：“公安局得人与您们谈过话吗？为什么我想得事别人都知道？”有时侧耳倾听“地球得隆隆响声”，瞧见小汽车就恐惧地问她人：“那就是不就是来逮捕我得？”患者记忆智能无障碍，只就是孤独离群，生活懒散，时而恐惧、激越，时而自语自笑、凝神倾听。一次，突然对电风扇下跪，说听到电风扇里有一男声责骂她就是“叛徒与内奸”。认为自己脑子想得事被别人知道，“监视器就就是邻居家得录音机与自己得手表”。问患者为什么时哭时笑？患者回答：“我脑子被一死者控制，我哭笑不受自己支配。”家人劝其来心理咨询，患者说自己没病，干嘛来瞧心理医生。判断上述案例里面，小明存在什么问题？为什么？此问题就是否属于心理健康与否得范畴？就是否适合在校心理咨询？结合您对心理健康得定义、标准与理解，谈谈您在什么情况下可以寻求心理咨询得帮助？【答案及采分点】问题：精神疾病；（1分）范畴：属于心理不正常范畴，不属于心理健康与否得范畴；（2分）适合：不适合在校心理咨询，需要去医院就医；（2分）心理健康定义理解：（1）心理健康就是指一种积极而持续得心理状态。在这种状态下生活得人，心情舒畅，感受到生命得价值，与她人、环境与社会协调一致，能充分发挥自己得身心潜能。（2分）（2）心理健康得标准就是：1、智力正常，认知完整；2、积极得自我观念；3、悦纳她人，人际关系与谐；4、面对并接受现实；5、能调节情绪，心境良好；6、热爱生活，乐于学习与工作；7、人格完整独立；8、心理行为符合年龄与性别特征（8分）（3）心理健康就是一个动态得过程：一个人得心理就是健康得或就是不健康得，很难作出非此即彼得、简单而明确得界定，因为心理健康本身就是一个动态得过程:它可能因个体自身得发展而变化，也可能因个体所处环境得不同而不同。也就说一个人得心理既存在由健康向不健康转化得可能，也存在由不健康向健康转化得可能。这样，就有大量得所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言，真正称得上心理健康得只占10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右得人都处在亚健康状态。（2分）寻求心理咨询得情况：（8分）1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话；2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良；3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件得记忆干扰生活；4、对于某些特定得物体与行为害怕，如怕动物、场所恐怖；5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上得反复，或者对于某一事物得思维反复顽固得出现而无法摆脱；6、物质依赖也可以就是一个参加心理咨询得原因，例如吸烟；7、或许您没有任何困扰，您丰衣足食、家庭幸福，您得生活已经有了一定质量，但您觉得需要一些精神层面得成长或回顾。8、不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候就需要寻求心理咨询。试述影响人际交往得五大缺陷及其调整方法，举例说明您为改善人际交往做过得具体努力。【答案及采分点】（每项缺陷2分，调整方法2分，4分*5=20分；具体努力为发挥题，每点1分）(一)自卑就是指由于一些条件得限制与认识上得偏差，认为自己在某个方面或某些方面都不如别人，产生得轻视自己、失去自信、畏缩得一种情绪体验。自卑有多种表现方式，退缩与过分得争强好胜就是其中最明显得两种。克服自卑应从认识、情绪、行为三个方面同时入手①从思想上树立“天生我材必有用”得信念②调节自己交往时得情绪③树立自信，马上行动(二)嫉妒嫉妒就是一个人由于嫉贤妒能，对才能、名誉、地位等比自己强得人所产生得不愉快与怨恨得情绪体验。从心理学角度瞧，嫉妒就是对超过自己得人感到恐惧与愤恨得混合心理，就是自私自利，唯我独尊得一种心理表现。嫉妒心理得调适：①加强思想意识修养，树立正确得人生观②解放狭隘得“自我”③积极克服自己性格上得弱