换个角度定义生活——控制情绪坚持梦想心理学，源于HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/1034622.htm"\t"_blank"希腊文，是关于HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/13782.htm"\t"_blank"灵魂的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/3805.htm"\t"_blank"科学，是一门研究人的心理活动规律的科学，它在我印象中一直是带着高深神秘的光环；阿德勒的“个体心理学”、艾宾浩斯的“保持曲线”、弗洛伊德的《梦的释义》等等，这些著名的心理学家和他们的心理学理论都吸引着。于是，怀着极大的好奇与兴趣我毫不犹豫的选报了这门课，希望对它有一个大体认识，同时提高自己调节心理健康的能力。经过十次专心地听讲，在五位老师精心准备认真讲授下，我收获颇多，特别在情绪管理、认识自我方面得到了极大提高，对催眠和职业生涯规划有了更加深入和正确的认识，下面我想就情绪管理和职业生涯规划具体谈谈我的感受：第一节课上唐老师为我们播放的日本江胜本博士做的水实验深深震撼了我，每一粒水分子尚且能感知到我们情绪并做出反应，跟何况我们自身呢？当水接受到“谢谢”、“爱”等美好健康的情感使展示出的结晶是如此完美和谐，而当它收到“仇恨”、“厌恶”等消极情绪时完美的结晶破碎，狰狞而丑恶。同样我们每时每刻的情绪也会影响我们的身体，每一个细胞，每一个器官都会感知到它，如此保持心理健康、学会调节情绪就十分重要必不可缺了。我认为情绪是指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向，是我们对外界刺激的体验和感受，同时具有心理和生理反应。世间万物繁杂，我们所处的外界环境、所接收到信息都会让我们产生不同的情绪，时刻改变我们的心态，因此无论积极还是消极情绪我们都无法回避。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等，这些消极情绪都会使我们产生消极心态，对我们学习生活，甚至身体健康产生消极影响，我们必须学会自我调节，及时转变不良心态。首先我们需要体察自己的情绪，正确认识自己的情绪。负面情绪十分正常，因此我们要学会承认它，正视它。压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。然后，我们应当尝试表达自己的情绪。但要注意不能讲这种表达与抱怨埋怨混为一谈适当表达情绪是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，适时恰当的运用在生活中以缓解情绪。此外我们还要学会为自己创造良好的外部环境，找到疏导感情的渠道。发展兴趣，参加文体活动可以有效缓解我们的消极情绪。在陶冶性情抒发情感，挥洒汗水时抛去不快。通过日记来理清思绪，也能有效的缓解情绪。书写下情绪可以让我们更客观地对待它，得到自我激励。时常给自己创造一个愉快的生活环境，比如放写舒缓的音乐，置身柔和的灯光，或者散步与心旷神怡的自然环境等，从生理上来舒缓紧张的神经。对于我个人来说，最有效的方法是倾诉。分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦，的确，与知己的推心交谈可以快速消除我的不良情绪，感染积极心态。除此之外，我认为更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针”，并及时告知周围的人，获得他们的支持和理解。在第二节课中，杨老师多次提到我们大学生在当今越来越大的社会压力中必须要加强自己的心理素质。尝试着重新定义我们所面对的一切事物。我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。你可以选择是“问题”，也可选择将它当作是“机会”，创造自己的积极生活，定义属于你的人生。情绪管理过程中我们还可以运用潜意识和催眠的方式。在第五节课上，周老师用生动明了的方式给我们介绍了催眠术这种常用的心理治疗方法。HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/328.htm"\t"_blank"催眠术是并不是我们想象的单纯入睡，而是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的状态，HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/2564374.htm"\t"_blank"我们的意识进入了一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此我们的心理活动，包括感知觉、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/6251.htm"\t"_blank"情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系，就像海绵一样能充分汲取催眠师的指令，释放潜意识。其实，我认为催眠不仅发生在心理治疗中，我们每天都活在HYPERLINK"http://zh.wikipedia.o