邯郸职业技术学院公共体育课教学大纲目录健美操课程教学大纲.....................................................1篮球课程（女）教学大纲.................................................7篮球课程（男）教学大纲.....................................................................................................11足球课程教学大纲......................................................15排球课程（男）教学大纲................................................19排球课程（女）教学大纲................................................23跆拳道课程教学大纲....................................................26散打课程教学大纲......................................................30乒乓球课程教学大纲....................................................37网球课程教学大纲......................................................42搏击操课程教学大纲....................................................47武术课程教学大纲......................................................52太极拳课程教学大纲....................................................52羽毛球课程教学大纲....................................................63健美操课程教学大纲一、基本信息课程名称：健美操课程面向专业：全校非体育专业课程性质：公共必修课二、课程简介健美操是一项在音乐伴奏下，以身体练习为主要手段，以有氧运动作为基础，达到增进健康，塑造形体和娱乐的一项体育运动，健美操运动起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。通常采用徒手或持轻器械练习。健美操分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美操三种。作为大学生的选项课本课主要以健身性健美操内容作为主要教材，以健美操最基本的步伐动作，结合《全国大众健美操锻炼标准》基础套路的教学和练习来培养学生的健美操基本技术和运动技能，以锻炼学生的身体综合素质，促使运动技能的提高。三、教学目标及要求通过健美操选项课的教学，向学生传授健美操的基本理论知识、基本技术，发展学生的协调性。力量及对音乐的运用能力，在教学过程中培养学生正确的身体姿态，塑造健美体型，陶冶美的情操使学生初步掌握的同时努力提高艺术修养和审美能力，使之在今后的学习工作中运用健美操锻炼方法去塑造健美的体形，增进健康。1、了解健美操起源发展，掌握基本技术动作，学习掌握《全国大众健美操锻炼标准》第一级、第二级套路，学习专项身体素质的训练方法。2、培养兴趣，使之成为一种健身习惯及自我行为。四、教学重点及难点重点：健美操基本技术动作及基本步伐的学习难点：套路的学习五、教学内容形式及学时分配教学内容教学形式学时分配/学期理1、健美操运动概述论讲授2课2实1、基本技术践2、组合技术讲授22课身1、速度5、灵敏体2、力量6、柔韧讲授4素3、耐力7、协调质4、弹跳考核4机动学时合计32六、教学大纲内容（一）理论知识1、健美操运动的概述（1）健美操运动的概念与分类（2）健美操运动的特点与功能（3）健美操运动的起源与发展2、健美操音乐的理解分析3、基础理论在健美操练习中的应用（1）有氧操练习（2）肌肉调理（3）拉伸练习（4）热身与整理（5）运动损伤与预防（二）实践部分1、身体姿态练习2、弹动和节奏的训练33、健身健美操，基本步伐的学习：交替类、迈步类、点地类、双腿类、抬腿类。4