孕妇乳母营养学习内容2012年特点？你有没有想过自己未来宝宝的样子？但是现如今畸形儿普遍先天畸形孕妇主要有以下7种：如何生个健康宝宝？一、孕期营养不良的危害脑瘫二、孕期生理特点（二）消化系统：1.胃胀气和便秘-平滑肌松弛，消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱，子宫增大影响肠道活动。2.恶心、呕吐等孕早期妊娠反应。3.对某些营养素的吸收能力增强。CaFeVB12叶酸。（三）肾功能改变：肾脏负担加重，肾小球过滤能力提高，蛋白质代谢产物尿酸、尿素、肌苷分泌增高。肾小管的重吸收减少，尿中可以出现糖、氨基酸、维生素。（四）水代谢与血溶量变化母体含水量约增加7L孕期较正常妇女血溶量增加40％，血液相对稀释，血红蛋白浓度下降，可出现生理性贫血。血浆营养素水平低于胎儿营养素水平，胎盘组织营养素水平更高。有利于胎儿通过胎盘进行物质交换以适应胎儿的发育。（五）体重增长：妊娠全过程中，胎儿增长3.2kg，储备脂肪4kg，羊水胎盘2kg，子宫、乳房约增2.8kg，总和起来，孕妇体重要增加12kg左右。一般增长10-12.5kg。三、孕期的营养需要能量摄入的判定方法-称重（二）蛋白质蛋白质4-6个月时15克，7-9个月时25克。其中优质蛋白质应占三分之一以上。身体发育智力发育天才指挥家舟舟（三）脂类脂肪增加2-4kg（四）矿物质膳食中可能缺乏的主要为钙、铁、锌、碘(五)碳水化合物孕妇容易便秘，故保证一定膳食纤维（六）维生素注意：维生素A、D、C及B族维生素孕妇缺乏叶酸对胎儿的影响四、孕妇合理膳食孕后期膳食（29-40周）孕妇宜食食物孕妇不宜吃的水果五、快乐健康的心态六、乳母的营养如何充分利用产假（一）哺乳期的膳食指导2.保证供给充足的蛋白质和不饱合脂肪酸：增加鱼、禽、蛋、瘦肉、及海产品的摄入，每天增加总量的150mg，保证优质蛋白质和DHA。摄入一定量的豆制品、坚果制品及种类丰富的植物油，以补充ARA（花生四烯酸）。3.多食含钙丰富的食物：增加奶类，每天250-500ml,多食小鱼、小虾、虾皮、豆类和深绿色蔬菜。（一）哺乳期的膳食指导6.合理安排产褥期膳食产妇自胎儿及附属物分娩出到全身器官(乳房除外)恢复至妊娠前状态，一般需6～8周时间，这段恢复期称为产褥期。产褥营养现状：肉制品摄入多，蔬菜水果摄入偏少，提倡食物充足、多样、不过量，增加蔬菜、水果的摄入（一）哺乳期的膳食指导（一）哺乳期的膳食指导催奶食品（二）总结做月子要点：小S坐月子的方法本节主要内容