㈠哺乳期的生理特点㈡营养与泌乳㈢哺乳期的营养需要4、维生素⑴脂溶性：VA：1200μgRE/日〔RNI〕VD：10μg/日〔RNI〕⑵水溶性：VB1：1.8mg/日〔RNI〕VB2：1.7mg/日〔RNI〕VB6：1.9mg/日〔AI〕VB12：2.8μg/日〔AI〕VC：130mg/日〔RNI〕烟酸：18mgNE/日〔RNI〕叶酸：500μgDFE/日〔RNI〕5、水分为保证乳汁分泌，乳母应保证每天摄入足够的水分，包括饮水、流质食物、汤汁类食物等。美国RDA〔1989年〕：+1000ml/d㈣哺乳期的合理膳食2、乳母合理膳食的构成〔g/日〕3、乳母一日食谱举例?哺乳期膳食指南?在根底上增加五条内容乳母的食物说明：如何判断乳汁是否够婴儿吃？乳母增加海产品的意义二、适当增加饮奶，多喝汤水。牛奶500ml=600mg优质钙其它含钙丰富的食物：大豆及制品、小鱼、小虾、芝麻酱、绿叶蔬菜等。乳母钙摄入量1200mg/日汤水对乳母的重要性三、产褥期食物多样，不过量新鲜蔬菜水果的重要意义食不过量很重要四、忌烟酒，防止喝浓茶和咖啡五、科学活动和锻炼，保持健康体重产后运动推荐几道产后菜肴一、产后腹痛2、寒凝：活血散寒当归生姜羊肉汤：当归30克；生姜30克；羊肉500克。烹制方法：〔略〕**虚寒痛经服后亦有用。二、产后便秘三、缺乳请你推荐产后饮食作业谢谢听课！曾远征2022.11.06内容总结