認識協會合格的運動指導員?運動的族群：年輕人、上班族、銀髮族運動的誘因：執行的動力適合的運動：適合學員的運動處方EX：久坐的上班族、需要搬重的貨車司機、退休在家的銀髮族。建立運動目標學員的各種疑問?社區教學限制輔具的運用前言運動與代謝關係運動消耗的熱量估算體重X公里=大卡KgXKm=Kcal基礎代謝率(BMR)肌力量影響基礎代謝率基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655引用資料來源：行政院衛生署面對面教學：（鏡面教學）面對面指導學員的步驟：接觸：目光接觸和肢體訊號，適當的讓學員注意。指導：糾正並協助學員，提高動作的效率。鼓勵與評價：在調整動作後一定要同時給予肯定。請寫十個鼓勵的詞：帶動注意事項帶動注意事項(二)健身操編排帶動健康就是財富健康動起來快活好享瘦中華民國健身運動協會敬祝健康樂活感謝聆聽正確的裝備造成運動傷害的原因何謂有氧運動何謂重量訓練？何謂伸展運動？健康就是財富健康動起來快活好享瘦中華民國健身運動協會敬祝健康樂活感謝聆聽走路速度為壽命指標增加健走速度與運動量避免衝擊與運動傷害