高考考前心理辅导心态是成功的关键（2）进入高考时间节奏。考前复习阶段，不少考生往往喜欢在深夜复习，但是，高考的时间是上午9至11点，下午3至5点，而不少人在这段时间生物钟处于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模拟题时思维敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺少兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。建议考生在复习时，要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。（3）整理做过的卷子。一年来，我们已经做过很多卷子。从中挑选出比较有价值和意义的卷子和质量较高的卷子，重新来整理。不仅看错题，还要看做对的题。（4）每天以高考的心态做适量的卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响正常发挥。（5）抓住最佳记忆时间。心理学界有一个普遍的共识，早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议同学们可以充分利用这一小时复习最关键、最重要的课程内容。2.注意饮食：3.调整睡眠，保证充分休息。（2）、不少考生认为6月7日就要考试了，6月6日晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡，其结果可想而知。实际上从现在开始我们就形成准时入睡的习惯，就是为了帮助我们在高考的两天里更容易入睡。如果没有办法睡着也确实是一件很常见的事情。中科院的博导王极盛也说：睡不着就不要强迫自己睡。实际上，我们想想，在高考那种应激状态下，没有睡觉对精力的影响是有限的，但没睡好觉和没有睡觉对考试的影响最大的还不在于睡眠少本身，而是由于睡不好产生了担心、焦虑、不安。二、怎么优化情绪？2、不要把考试焦虑看得太重大家都知道“心想事成”这个成语，你有没有因为担心的事情想多了反而发生了的？这就是“心想事成”。所以它不是一个褒义词，它是一个中性词，你想好的事好事成，你想坏的事坏事成。既然如此，我们该怎么办呢？我建议你：多想过去自己成功的考试体验、一切有利于自己的因素。可能有同学说，我没有办法不去担心呀！那就往相反的方向去想。只要你意识到了就立马转向自己好的方面。根据心理学原理，人的大脑一次只能思考一个问题，一旦你想好的，坏的就远离了你！不信你试试：闭上眼睛想“千万不要想红色！千万不要想红色！千万不要想红色！”你的脑海里呈现的是什么颜色？尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。大哲学家苏格拉底有一位脾气粗暴的太太。一天，苏格拉底正当与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并随手将脸盆中的水泼在苏格拉底身上。局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”一言解颐，他妻子也禁不住笑出声来。学会微笑257.要善于与老师、与亲人、与自己的好朋友交流、沟通。8、深呼吸法9、按摩内关穴11、清醒头脑——鸣天鼓“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。具体做法：两个胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。课后、回家都可以试一试。三、采取有效应试策略2．紧张适度。4．先易后难。5．简明扼要。6．卷面整洁。在辅导结束之前，我想送给每一位同学一句话，作为此次辅导的结束语：相信自己谢谢大家！