专业技术人员心理健康和心理调适前言一、心理与健康概述（一）科学的心理观（二）科学的健康观健康内涵（三）心理健康概述检查一下自己这些呢压力的一般来源公务员的压力分析心理亚健康者的身体症状：身心疾病心理障碍心境障碍抑郁症的外在表现古今中外很多名人因抑郁而自杀2、心理健康的标准智力的高低，用智商来表示。在智力测验中，测量智力的工具称智力量表，量表主要有年龄量表和项目量表两种。斯坦福-比奈量表是一种年龄量表，它以年龄作为测量智力的标尺。该量表采用了智力商数（智商）的概念，智商的计算公式为：韦克斯勒量表是一种项目量表，该量表在计算智商时采用了离差智商。离差智商是根据同年龄被试者在全体中的相对位置计算出来的智商。其公式如下：在离差智商的计算公式中，为个人原始分数，为团体平均分数，SD为标准差。其中，为数据个数，标准差（SD）=例1，某年龄组的平均分为=70，被试甲实得分数=80，标准差SD=10，则甲的智商为：例2，某年龄组的平均分为=70，被试乙实得分数=60，标准差SD=10，则乙的智商为：智商的分布同龄人口中智力的分布是一个常态曲线（2）情绪适中■情绪与情感是人们对外界客观事物是否满足自己的需要时而产生的态度体验。当外界的各种各样的事物作用于人时，人就会产生对事物的一定的态度。（3）意志健全■意志是自觉地确定目的，并根据目的支配、调节行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。（4）人格统一人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机给合成一个整体，对人的行为进行调节和控制。人格的概念人格又称个性，是指个体区别于他人的独特的心理特性。人格是指一个人整体的精神面貌，是具有一定倾向性的和比较稳定的心理特征的总和。人格的结构人格的基本特征弗洛伊德的人格结构动力理论卡特尔的人格特质理论16种根源特质：（5）自我意识正确自我意识正确是提倡一种积极的自我观念，是对自我的正确认知，它包括了解自我与接纳自我。自我意识的内涵自我意识的结构自我意识的形成和发展影响自我意识形成与发展的因素自我意识的矛盾性自我意识的心理偏差自我意识的完善如何形成健全的自我意识（6）人际关系和谐人际关系和谐具体表现为：在人际交往中，心理相容，相互接纳、尊重，而不是心理相克，相互排斥、贬低；对人情感真诚、善良，而不冷漠无情，施虐、害人；以集体利益为重，乐于奉献，而不私自当头、损人利己等。人际关系的变化和发展会引起不同的情绪情感体验，影响人的行为效率。亲密融洽的人际关系会引起人们愉快的情感体验；疏远冷漠和敌对的人际关系引起人们消极否定的情感体验。人际关系从建立到发展是一个动态变化的过程，它使交往双方经历了从无关到关系密切的一系列不同程度的相互关联状态。按照情感融合的相对程度，将人际关系分为轻度卷入、中度卷入和深度卷入三种。人际关系的状态及其相互作用水平在集体中的社会关系类型社会关系地位的五个类型影响人际关系的因素4、相似性因素相似性因素有很多，包括年龄、性别、学历、兴趣、性格、气质、态度等。研究表明，在教育水平、经济收入、籍贯、职业、社会地位、社会价值、资历等方面相似的人们容易相互吸引。人际交往沟通网络人际交往中的几种常见障碍人际交往过程中的心理效应人际交往的策略人际交往的小技巧有效沟通“六度空间”理论（小世界理论）你是否善于交际？请回答下面的问题：人际交往人际交往的重要性建立良好人际关系的原则那些人我们愿意与之交往？（7）社会适应良好心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动，跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。（8）心理特点符合年龄特征人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化。二、专业技术人员常见心理问题压力作用职业倦怠问题心理问题归因对策与措施林崇德教授的三项十八条学习心理方面生活心理方面个性心理方面从业心理方面建立社会支持网络，积极关注心理需要学会应对，提高自我效能感怎样才能提高应对效能？认知疗法的理论与方法合理情绪疗法的构成行为疗法的理论与方法练习步骤操作过程与基本步骤厌恶疗法的适应症:厌恶疗法的一般原理：强化的四种类型三、中小学生心理与健康厌学及表现学习困难——学业性学习不良、基础学力薄弱调节策略厌学表现8、中学生心理严重失常问题如轻度精神疾病、自杀、性变态及反社会情绪等。总起来说，中学生心理障碍居前三位的是：厌学，人际关系紧张、社会交往不适（包括代沟、同龄伙伴关系不良、异性交往困惑等），考试焦虑。成因心理辅导的位置心理辅导原则（六结合）四、教师心理与健康教师即课程——最重要的课程（一）教师心理健康的意义（二）教师的心理健康状况教师生存状况分析广州中