羽毛球是健身又開心的運動目錄(共30頁;按鍵直接跳到指定頁)用拍子的球類項目中羽球的球速最快!一場比賽下來,跑6公里沒問題!羽毛的球球線&磅數如何握拍之(1)正拍如何握拍之(2)(3)正手拍區域要「整個身體協調」的感覺發球基本規則羽球持球方法放小球,挑球,吊球,高遠球,殺球連續動作&球場尺寸雙打右接球區輸贏３局２勝制奇數得分左邊發球雙打3陣式(+靈活變陣)快速由中央往返於九宮格的八個位置◎像是迅速的折返跑,但眼睛一直盯著球◎右前方2步步法／右手正拍右前方3步步法／右手正拍交叉步應用左腳左前方墊一步左轉身右腳左前方跨大步右後方3步步法／右手正拍左後方3步步法／右手反拍或繞頭擊球以上報告讓你早些熟悉進入狀況而有快樂玩球的動力高深詳細技巧則請聽教練的話……