影响健康的主要因素亚健康心身合一仁者寿，以德冶养心身健康才能长寿阴阳调和阴阳和谐中医养生有道《素问·上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。《素问·经脉别论》故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。《素问·宣明五气篇》久坐伤肉，久视伤血，久行伤筋，久立伤骨，久卧伤气。天人合一观四季养生春生、夏长、秋收、冬藏春生、夏长、秋收、冬藏心-------舌肝-------目脾-------口肺-------鼻肾-------耳及二阴分清寒热虚实的要点面色红白舌色深淡舌苔厚薄脉搏快慢大小便清浊稀溏干结观舌调理舌质苔质身边的药店1.补气2.补血3.补阴4.补阳教几招因人制宜的调补法寒性类菊花：清肝明目，疏风散热绿豆：清热解毒，消暑除烦苡米：健脾止泻，久服轻身荸荠：化痰消积，清热生津百合：润肺止咳柿霜：清热除烦，健脾化痰梨：生食清热止咳，熟食滋阴润燥西瓜：清热止渴，消暑利尿此类食物尚有：果品，如菱、藕、甘蔗、白果、柿饼；谷食，如小米、豆腐、豆浆、豆豉、荞麦；瓜菜，如白菜、油菜、苋菜、黄瓜、竹笋、茄子、芋头；鳞介，如黑鱼、田鸡、龟、鳖、螃蟹、蛤子、牡蛎等性平类黑芝麻：滋养肝肾，润燥滑肠；芡实：益肾固精，健脾止泻莲子：养心安神，益肾固涩，健脾止泻山药：补脾胃，益肺肾此类食品尚有：果品，如花生、枇杷、青梅；谷食，如糯米、梗米、黑豆、黄豆；瓜菜，如南瓜、葫芦鳞介，如乌贼、鲤鱼。性温类胡桃：补肾助阳，敛肺定喘，润肠通便；红枣：补脾益胃，养血安神；山楂：消食健胃，活血化瘀；扁豆：健脾养胃，化湿解暑；饴糖：补中缓痛，润肺止咳。此类食品尚有：果品，如葡萄、栗子、木瓜、李子、橄榄；谷食，如酒、醋、豆油、蚕豆、面；瓜菜，如大蒜、大葱、生姜、胡萝卜、芥子、韭；鳞介，如海虾、鲢鱼、鲫鱼、鲥鱼、鳝鱼。正确服用保健品禁忌或少食通最重要教几招祝各位健康长寿，幸福久久！