22010-4-20眼保健操对于防治近视是否有效？Ø引起近视发生或眼保健操的作用原理对正常的青少年学生Ø眼保健操有保护视力、预防近视的作用对已近视的学生Ø眼保健操能够起到防止近视加深的作用二|第一节：按揉攒竹穴•眼保健操按摩的穴位一．攒竹二．睛明三．四白四．太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子髎五．风池六．眼穴（耳穴）第一节：按揉攒竹穴攒竹穴Ø定位：在面部眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)Ø作用：主治迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等Ø按摩要点用双手大拇指螺纹面分别按在两侧攒竹穴，其余手指自然放松弯曲，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，按摩力度以穴位处有酸胀感为度，做四个八拍第一节第二节：按压睛明穴睛明穴Ø定位：在面部，目内眦角稍上方凹陷处Ø作用：眼部疾病常用穴位之一，主治目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲，眼睛疲劳等Ø按摩要点用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状随音乐口令有节奏地向上向下按压穴位，每拍一次，做四个八拍2010-4-20PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.comØ用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状随音乐口令有节奏地按揉穴位，按揉时幅度不要太大，每拍一圈，做四个八拍2010-4-20PDFcreatedwithpdfFactorytrialversionwww.pdffactory.com第四节：按揉太阳穴刮上眼眶太阳穴Ø定位：在头部侧面，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处Ø作用：主治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，缓解大脑疲劳上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲伴随音乐口令，先用大拇指有节奏地按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍第四节Ø用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。为保证按摩的舒适度，头部可略微前倾第五节Ø脚趾抓地Ø作用：通过对脚趾等局部穴位的按摩，可以刺激足三阴、足三阳经，促进周身血液循环，疏通全身经络，使全身气血通畅，达到调节眼部气血，缓解眼部疲劳的目的用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲伴随音乐口令，用大拇指和食指螺纹面有节奏地揉捏穴位，每揉捏一次为一拍，做四个八拍同时用双脚全部脚趾有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一拍，做四个八拍第六节全程应闭眼穴位需认准2010-4-201.注意双手干净，勤剪指甲2.做眼保健操前后应静坐、远望，以便充分得以休息和调节3.全程闭眼，身心放松，注意力始终集中在穴位和手法上4.用手指的螺纹面（指腹）按揉穴位，不要用指甲按揉5.穴位要准确，以有酸胀感为宜6.眼部穴位主要分布在眼眶附近，手法要轻柔，由轻到重，力度适中，速度均匀6.莫让眼保健操流于形式Ø学校校医和老师应加强对学生做眼保健操的监督指导，一节节做完，一拍拍做好，不要应付，力求使学生做眼保健操时穴位准确，手法适度，用力适当?眼保健操可以促进血液循环、缓解眼睛疲劳，但也只能作为预防近视的手段之一，不能起到治疗作用?眼保健操只是众多预防近视措施的一种，产生近视的原因很多，想单纯通过眼保健操来防治近视是不可能的?预防青少年近视眼的发生、发展，应从综合治疗方法入手，眼保健操是其中的一部分?注意眼保健操+科学用眼+食疗方法等，只有多方面的调治，才能真正起到保护视力的作用2008.10