跳跃游戏:立定跳远能力 (2).ppt
上传人:sy****29 上传时间:2024-09-10 格式:PPT 页数:15 大小:1.5MB 金币:10 举报 版权申诉
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一、立定跳远简介立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。(1)预摆易犯错误及纠正方法(2)起跳腾空起跳腾空易犯错误与纠正方法(三)落地缓冲落地缓冲易犯错误及纠正方法(四)练一练立定跳远规则简介思考??思考题答案小结: