壓力天天在發生壓力是主觀的處處有壓力壓力可能是自找的壓力的種類(1)依壓力產生的效應(2)依壓力對個體負荷程度(3)依個體對壓力反應的輕重(4)依壓力事件的性質也就是說，壓力種類可分為這九種：壓力的反應客觀的潛在壓力(引發挫折、衝突、改變或壓迫感的情境)(1)情緒反應負面情緒正面情緒Folkman和Moskowitz發現正面情緒會增加問題解決時的創意和彈性，可幫助我們取的正確資料來解決問題，減低生理反應的影響。而另一派人馬則認為正面情緒可增強免疫系統、較易取得幫助。所以正面情感可以提供我們面對壓力時的動力，幫助很大！！情緒激起的影響(2)生理反應：一般適應症候群(3)行為反應壓力的潛在影響影響抗壓性的因素(1)社會支持(2)耐受力(3)樂觀