搏击简介一、自由搏击简介一、自由搏击简介拳击运动已有五千多年的悠久历史。早在远古时代，人们为了生存猎取食物和自卫，公元前688年，第二十三届古代奥运会上，拳击被列为正式比赛项目。第一个冠军为希腊人奥诺马斯图斯获得。古代奥运会上的拳击运动，不论是在形式、比赛规则或用具上均有别于今天的拳击运动。那时运动员在比赛时不戴拳击手套，而是用牛皮制的皮革皮带，包扎在手指关节和小臂上，运动员不分体重级别，裸体涂上橄榄油，可以打击对方身体的任何一个部位。中国跤中国历史上的摔跤如今被称为“中国式摔跤”，与奥运会古典式摔跤和自由式摔跤不同。空手道跆拳道合气道泰国拳中国散手巴西柔术二、基本技术与分析预备式是进攻和防守的基本姿势，是有利于进攻和防守的准备动作，在对抗中有着重要的实战意义。动作以左脚在前的左肩式为例：两腿并步站立，左脚向前一步，较肩稍宽，脚尖微内扣，膝关节微屈。左臂屈肘略大于90度，肘尖下垂，左手握拳前伸，高与鼻平，拳心朝内或朝下，以便进攻。右臂屈肘于胸前，右手成拳，高与嘴平，拳心朝内或朝下，以便进攻和防守。左肩朝前微含胸，下颏内收，闭口扣齿，头略向前低。①上步：预备式站立，后脚经前脚向前移步变为前脚。②跟步：预备式站立，前脚向前上步，后脚随之跟移仍为后脚。③退步：预备式站立，前脚经后脚向后移步成后脚。④侧移步：预备式站立，以前脚或后脚为轴，向左或向右移动，前脚仍为前脚。踢法三、实战技术与分析实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。实战姿势分为左实战式和右实战式。下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约９０度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约４５度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。步法盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步。垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。步法拳法勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约９０度左右，右拳自然回收于颔前。实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对手以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转１８０度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。腿法腿法防守法组合连击摔法抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。接腿转压摔：当对方用右侧弹腿踢击时上左步。左手抄抱膝弓窝处，右手抓其小腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转，同时右手向内搬压将其摔倒。接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右手抄抱其弓窝，左手抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿将其摔倒。接腿勾腿摔：当对方用右侧弹腿踢击时，左手抄抱其小腿，右手由对方右肩上穿过，下压其颈部，同时左手上抬，右脚向前上方向踢其支撑腿将对方摔倒。接腿涮摔：当对方用右侧弹腿踢击时，双手抓握对方右脚，双手向左拉其右脚，随即向下，向右上方成弧形摆荡将其摔出。接腿上托摔：当对方用右正蹬腿踢击时，两手抓握其小腿下端，随即屈臂上抬。两手挟托其脚后，同时上右步，向前上方推展将其摔倒切摔：左臂由对方右肩上穿过，向前下压，切压其颈部，将其摔倒。思考同学们再见