福建省莆田第一中学学生睡眠状况的调查研究福建省莆田第一中学12级1班蔡旭铧陈志新吴德凡徐杨棋陈福瀚倪蔚涌指导教师蔡莎摘要：睡眠是人的基本生理需求，小则影响近期的精神状态，健康状况，大则影响一个人的寿命。研究高中生睡眠状况，反映学习状态与睡眠的关系，能够体现学习压力状况，小组还希望通过研究省实验中学学生的睡眠状况，找到适当的解决方法，提出建议，让高中生投入一个健康高效的学习生活。研究表明：（1）调查人群普遍认为睡眠对人体的精神及健康影响很大（2）影响睡眠的因素很多，但在高中阶段，学习是影响睡眠的最主要因素（3）针对现有的普遍睡眠不足的情况，我们建议合理安排学习时间，高效学习，保证睡眠。关键词：福建省莆田第一中学睡眠质量调查1引论问题提出高中生面临高考的压力，平时的课业时间紧任务重，同学们的睡眠时间日益减少。而作为福建省的重点中学里的学生，这种压力在无形中又多了许多，因此，调查福建省莆田第一中学学生的睡眠状况是很有意义的。调查目的通过本项调查，反应一定学习压力对睡眠的影响，发现高中生睡眠中的问题，并帮助解决，提出合理有效建议，从优质的睡眠质量开始，让他们有更好的学习环境。调查意义本项调查更有针对性，目标人群明确，因此反映出的问题更加具体，针对的解决方法更加有效果。2主论（1）研究方法①本研究主要采用调查研究的方法，通过问卷调查的方式了解情况。所有数据采用Excel表格进行统计处理。②本研究以福建省莆田第一中学高一、高二学生为调查对象，共分发了35份问卷（附页1）其中收回31份问卷，有效问卷31份。（2）研究结果与分析问题：你认为睡眠对人体的健康()A很重要B作用一般C没什么作用分析：充足的睡眠、均衡的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/64440.htm"\t"_blank"饮食和适当的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/50853.htm"\t"_blank"运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。在所有调查者中，83%的学生认为睡眠对人的身体健康很重要，可以看出，还是有部分同学并没有真正感受到睡眠的重要地位。每年的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/477547.htm"\t"_blank"3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会提出了HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/1193423.htm"\t"_blank"2010年世界睡眠日的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/61891.htm"\t"_blank"中国主题：“良好睡眠，健康人生”。我们可以看到睡眠与健康的关系，越来越受到重视，而作为缺少睡眠的中学生的我们，更应该注意自己的睡眠。睡眠时间问题：你认为合理的睡眠时间应为()调查结果（表1）A6小时以内B6-8小时C8-9小时D9小时以上问题：你每天睡眠的时间大约为()A8～10小时B6～8小时C5～6小时D更少6小时以内6-8小时8-9小时9小时以上高一2.17%34.78%36.96%26.09%高二10.34%29.31%44.83%15.52%（表1）分析：较多数高中生认为合理的睡眠时间应为8~9小时，但实际高中生的睡眠时间大多都在6~8小时内甚至于更少的时间。教育部发布的《关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的意见》明确指出：“保证小学生每日有9小时以上的睡眠，初中生9小时以上的睡眠，高中生8小时的睡眠。”明显，福建省莆田第一中学学生的睡眠到达这一标准很难。而分析来看，高一学生的达到8~10小时睡眠的学生比高二年级多，这点来看，可能由于高二面临的课业压力更大而造成的。但是对于更晚睡的同学来说，高一学生有25%睡眠不足6小时，而高二却仅仅为18.7%，这一点，让我们对于同学们的睡眠不足原因有了别样的感受。问题：你每天入睡的时间大约为晚上()调查结果（表2）A9～10点B10～11点C11～12点D12点之后9～10点10～11点11～12点12点之后高一0.10.530.2830.083高二00.4740.4910.035（表2）问题：你从入睡到睡着所需时间大约为()A很快B半小时～1小时C1小时～2小时D超过2小时调查结果：高一A57.14％B35.71％C5.71％D1.43％高二A51.06％B42.55％C2.13％D4.26％分析：现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好