养生之道模糊生活心自平◎陶绍教从养生健康角度讲，凡事斤斤计较，针尖对麦芒是不利身心健康的。当了一辈子数学老师的我深明此理，并将模糊数学用在养生保健上，促使自己晚年健康幸福，延年益寿。在个人利益上模糊。2006年5月，我去领退休金时发现当月多出了30元钱，于是问老同事是否加了工资，他们都说没有。经了解我才得知，是单位的会计在三年前做工资时少了我一档工资，上个月他才发现并帮我加上。细算来，这三年让我少了近千元退休金。我便问会计能否补上，会计说他已问过财政局说不能补了，只能从现在算起。后来我想想，决定算了不要了，很快我就把这事忘了。在社会生活上模糊。一次与老友们搓麻将，我不知何时弄丢了手机。我怀疑是在隔壁桌搓麻将的刘某捡走了，由于无证据，只好不作声。当时我想旧的不去新的不来，手机已用两年了，也该换新的了，当天就把丢手机的事给忘了，也不再去计较拾到自己手机的人，之后还常与他搓麻将呢。在家庭生活上模糊。在一个家庭里，代同堂，如果都较真，自然会产生大矛盾，致家庭关系不和。在一些家庭琐事上，我喜欢装糊涂不计较。如那次儿媳来向我借500元钱说有急事，过几天归还给我。可事后一直不提此事，我问她，她竟说归还了，我只好说是自己“糊涂”了，如果较真，必然导致矛盾。科学家研究表明，要想活得长寿，就要保持平静、简单、轻松的生活状态，就要减少欲望，与人无争，把平静当快乐。长寿从良好的生活习惯开始◎周贻谋许多老年人之所以长寿都得益于按时起居作息。据统计，在长寿老人中生活有规律者约占82％。那么，老年人应该怎样做到生活有规律呢？按时起居老年人的睡意已不如年轻时候，但保证每天6～7个小时的睡眠还是相当有必要的。尤其要保持午睡的习惯，睡眠时间宜在半个小时到一个小时之间。高龄老人每天的睡眠时间可以适当多一些，但也不应超过十二小时，因为有资料表明，老人睡得太62少固然不好，但睡得太多也同样有害。准时进食一日三餐定时定量，并要形成习惯。老年人的消化系统功能本就不如年轻时候强大，不按时进食，一餐吃得过多或过少，都会引起消化系统的不适。及时休息老年人不论是工作、学习，还是参加体脑劳动及其他各种活动，均应适可而止，及时休息。中医文献说视物过久则眼睛充血而使视神经十分疲劳；久卧则阳气不伸而使周身气血淤滞；久坐则血脉灌注不畅而使肌肉麻痹；久站则使腰部、膝部、胫部酸痛而伤骨；久行会使筋脉过于劳累而造成损伤。故老年人无论做什么事，时间都不可过久，要防止产生物极必反的副作用。这几导