《易经》的智慧与养生.docx
《易经》的智慧与养生《周易・象上传》说：“天行健，君子以自强不息。”《黄帝内经》也告诉我们：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”夏天是阳长阴消的极期，万物茂盛，心神之气处于内应状态，养生应以养心为主，并使得气发散开泄。夏天属阳，阳主外散，如果夏季人们不能大量排汗就极易损伤心神。正如《黄帝内经》中所言，夏三月要夜卧早起，不要怕阳光，心情要愉快，不要闭汗，经常到户外活动。立夏一过，就意味着炎夏即将来临，清热消暑自是重中之重，但同时按照中医养生学理论之说要注意饮食，以免伤了脾肺之气。唐代孙思邈《千金要方
大枣养生的秘方.doc
大枣养生的秘方1、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。山药大枣补脾胃2、肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱，疲乏无力，用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效。服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。3、过敏性疾病（如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等）的辅助治疗，每日服用鲜枣50～100克或
冬至养生的食谱.docx
冬至养生的食谱冬至养生的食谱在日复一日的学习、工作或生活中，大家都有令自己印象深刻的美食吧，菜谱是指家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。还记得吃过哪些美食吗？下面是小编帮大家整理的冬至养生的食谱，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。花生黄豆炖猪蹄猪蹄500克，花生50克，黄豆100克，党参30克，当归20克，生姜3片，陈皮5克，料酒适量。黄豆提前浸泡12小时，花生开水煮上2分钟沥干水分，猪蹄去毛洗净，剁成小块，用开水焯烫后捞起。将所有材料放入锅中，加入料酒，然后加入适量清水，大火煮开撇去浮沫，转成
吴阶平的养生高招_.doc
吴阶平的养生高招有人称吴阶平是“中国医学界第一位的人物”，因其曾担负周恩来晚年疾病治疗工作，参与过许多位中国领导人的医疗会诊；还有媒体说他是中国“医务外交”的专家——因为他曾被派往印尼、菲律宾等国家为其国家元首治疗??其实，吴老年轻时，身体并不好，曾动过大小手术6次，住院治病先后达2次。身上的手术刀疤加起来，足有两尺长。正因为如此，他深刻体会病人的痛苦、家属的心情。他认为，医生除了专业知识，还要懂心理学、社会学、经济学。临床工作要以高尚的医德、精湛的医术为基础；而且还要有服务的艺术，医生要善于发挥病人的积
秋季的养生谚语.docx
秋季的养生谚语秋季的养生谚语在现实生活或工作学习中，大家或多或少都用过谚语吧，谚语蕴含着丰富的文化内涵和寓意。为了帮助大家积累更多经典谚语，下面是小编整理的秋季的养生谚语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。秋季的.养生谚语篇11)秋前北风秋后雨，秋后北风干河底。2)早上立了秋，晚上凉飕飕。3)一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。4)寒露无青稻，霜降一齐倒。5)八月冷，九月温，十月还有小阳春。6)白露砍高梁，寒露打完场。7)一场秋雨一场寒，十场秋雨霜儿见。8)八月十五云遮月，正月十五雪打灯。9)立秋三天，
女性中医养生.ppt
女性中医养生女性中医养生保健人生最宝贵的东西就是生命，而生命又是那么短促.生命的四分之一是在我们还不懂得它以前就过去了，最后的四分之一，往往有许多人又是在不能充分享受生活的时光中度过的生态环境的改变生活节奏的加快导致亚健康和慢性疾患纷纷向我们袭来，亚健康、工作压力的加大色斑、颈肩疼痛、妇科病……，一、中医养生的理念《黄帝内经》里就有论述：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪也，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”这段话的意思就是说：阴阳变化，四时交替是自然规律；万事万物的变化、生死都是阴阳变化的结果；大自然
如何把养生做好.docx
如何把养生做好如何把养生做好说到养生，很多朋友认为是这是老年人才需要做的事情，但是随着生活水平的提高，不少年轻人也成了养生一族，那么如何把养生做好呢？今天就跟着小编来了解下吧。养生之前先做好这些事首先，一日三餐要按时，不要经常变换。同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。其次，坚持健康饮食。中医认为，“高粱原味，足生大疔”。饮食合理最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度
健康养生秘诀.docx
健康养生秘诀健康养生秘诀十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。健身美体误区三、热衷长时间泡温泉、蒸桑拿泡温泉虽好，却并非人人适宜，对于"一面踩雪一面泡湿泉"是不那么科学。此外，糖尿病患者、舟车劳顿的"过劳族"、刚刚饱餐过一顿的"饕餮族"、过量饮酒者、皮肤病患者也要慎入温泉。经典语录每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身
夏季养生课件.ppt
夏季养生课件2春生心1、心主血脉心主血脉功能的临床观察神心包——又称心包络，是心的外膜；功能：保护心、“代心受邪”心经走向图心包经走向图《素问.四气调神大论》夏季夏季中医养生一、起居调养无厌于日(养阳气)夏季服饰二、情志调节三、饮食调养营养保健粥：生津止渴、清凉解暑、补养身体加荷叶：醒脾开胃、消解暑热、养胃清肠、生津止渴；加绿豆：消暑止渴、清热解毒、生津利尿；加干扁豆：清暑化湿、健脾止泻；如红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥荷叶可选用枸杞子、生地、百合、桑葚补肺肾之阴应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸
养生的传统秘方.doc
邯郸学院教案用纸玛卡玛卡邯郸学院体育学院技术课程教案2010---2011学年第一学期分院(系、部)：社会体育系课程名称：传统养生理论与方法授课班级：07、08体育教育本科主讲教师：刘昆职称：助教使用教材：自编讲义邯郸学院体育学院制教案（首页）课程名称传统养生与保健方法课程编号学分2授课教师刘昆职称助教课程性质学位课（）必修课（）选修课（√）授课对象专业、层次和班级：07、08体育教育本科本科共1个班课程学时16学时周学时2学时起止周10——17周授课方式课堂讲授（√）；实践课（√）使用教材自编讲义考核方
饮食养生秘方.docx
饮食养生秘方若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕
秋季养生常识.docx
秋季养生常识由于季节的不同，养生方式也有所不同。那么在秋天我们该如何养生呢?在食物方面要注意哪些呢?秋天保健需要注意哪些事项呢?秋季饮食宜少辛多酸秋天的气温、湿度，较夏天而言都降低了很多。那么秋天养生方式和夏天的养生方式肯定有所不同。秋天在饮食方面我们应该多吃酸少吃辛。宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆
漫谈中医养生.ppt
漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生慎和五味，平衡营养——盐、油、荤、素、酒适时适量，勿使过偏——晚饭少一口，活到九十九以人为本，区别对待——辨析体质、病证、年龄漫谈中医养生漫谈中医养生文化漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生漫谈中医养生膏方举例漫谈中医养生漫谈中医养生谢谢大家！
唐茶与养生.docx
唐茶与养生翻开文本图片集唐代是中国茶业的传奇时代。唐有茶神陆羽，著有千古奇书《茶经》，赞美“茶者，南方之嘉木也”，至今为好古者奉为茶史之圭臬。唐代也是饮茶风俗大普及的时代。《封氏闻见记》说，唐代以前，只有南方人嗜茶，北方人不饮茶。唐玄宗开元年间，著名的泰山灵岩禅寺僧人，为参禅提神而饮茶，为民间争相仿效，遂为风俗。由此茶道大行，王公卿士，販夫走卒，无不嗜茶。全国到处茶馆林立，行人投钱而饮。唐代诗人施肩吾甚至说：“茶为涤烦子，酒为忘忧君。”给予茶以崇高的评价。唐代诗人卢仝的《走笔谢孟谏议寄新茶》诗，把饮茶的妙
养生十六宜.ppt
養生十六宜健康長壽操(醫宗金鑑-勿藥元詮)髮宜多梳中醫理論髮為血之餘頭髮能反映腎氣的盛衰頭為諸陽之會西醫觀點利用加強對顏面和頭皮的摩擦，通過神經反射作用，進而促進改善血液循環，增強細胞的營養及氧氣供給，促進細胞新陳代謝。面宜多擦中醫理論頭為諸陽之會中醫的整體觀－經絡學說西醫觀點在面部可促進局部血液循環，加強新陳代謝，細胞得到充分的營養和氧氣，並有利於清除皮膚排泄的廢物，防止代謝廢物的累積目宜常運中醫理論《靈樞·口問篇》中提到：「目者，宗脈之所聚也。」《靈樞‧邪氣臟腑病形》云：「十二經脈，三百六十五絡，其血
立秋养生攻略.ppt
立秋养生攻略前言立秋养生原则一：精神调养立秋养生原则二：起居调养立秋养生原则三：运动调养立秋养生原则四：饮食调养立秋首选四种食物立秋首选四种食物立秋首选四种食物立秋首选四种食物祝您健康ThankYou!
养生十六宜.doc
“养生十六宜”1．发宜多梳用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。2．面宜多擦用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。3．目宜常运即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，限睛疲劳适当休息。运目可加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退，明目清神，4．耳宜常弹用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆。5．舌宜抵腭舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使
食物养生(1).doc
创伤中医综合医疗中心BLK717#01-333YISHUNST.71S`pore760717Tel:62578905食物养生文海全医师(2)红薯~~~健身长寿地瓜红薯又有白薯,甘薯,番薯,山芋,地瓜等名称.它的种植和食用很广泛而且是被公認的价廉味美,粮菜兼用,老少咸宜的食品.每公斤红薯中含糖类256克,蛋白质15克,钙156克,磷174克以及多种维生素,尤以胡萝卜素含量极为丰富,是粮食和蔬菜中的佼佼者.(一)应用:1):红薯含有一种具有特殊功能的粘蛋白,不但能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮
辟谷养生课件.docx
辟谷养生课件一、概览随着现代生活节奏的加快，人们对于健康和养生的关注度不断提升。辟谷作为一种传统的养生方式，逐渐受到广泛关注。本次课件《辟谷养生》旨在向广大养生爱好者介绍辟谷养生的基本原理、方法、注意事项以及实际操作中的细节问题，帮助大家全面了解辟谷养生的知识体系，从而达到科学、健康地养生。辟谷又称“不食五谷”，是一种以调整人体生理机能、激发自身潜能、达到养生健身目的的古老养生方法。通过本次课件的学习，您将了解到辟谷的历史渊源、理论基础以及现代应用，领略辟谷养生的独特魅力。同时课件还将结合实际操作，指导大
女性中医养生.ppt
女神，节日快乐！讲师介绍：赵洁：毕业于内蒙古师范大学于中国传媒大学进修深造国家二级心理咨询师国家高级灸疗师中国中医治未病协会理事中国灸核心董事衡欣益生菌股东蜜拓蜜公司商学院讲师做个气血充盈的美女子探讨：美女是什么样子？如何做个气血充盈的美女子一、何为“气”？气，是人体的动力。气是人体发动机：人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推动。一个人如果气虚，生长发育就会迟缓，脏腑经络的功能就会减退，或血行滞缓，或水液不化，或津液不布，或痰湿内生。气是人体空调机：当外面的温度降低时，人体
