霜降节气养生原则.docx
霜降节气养生原则霜降节气养生原则霜降的历史渊源霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是一种比喻。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。“
养生的技巧有哪些.docx
养生的技巧有哪些养生的技巧有哪些，随着时代的发展，越来越多人注重养生，养生应该是个常话常新的题目，谁不想拥有健康的身体，谁都懂得健康之于我们生活的意义，下面来看看养生的技巧有哪些。养生的技巧有哪些11、每天运动至少15分钟研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。2、每周午睡至少3次一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心
夏季怎么吃养生.docx
夏季怎么吃养生夏季怎么吃养生说到养生，首先要从吃开始，懂得吃的的人，才能拥有健康强壮的身体。春季刚过，夏季就来了。在这炎热的季节里，吃什么好呢?到底夏季怎么吃养生?一起来看看吧。夏季怎么吃养生香菇菜心材料：香菇、小油菜心做法：菜心清洗干净。水中加少许盐和油，烧开焯烫菜心。这样焯过的蔬菜能保持很好的色泽，其他蔬菜也适用。菜心捞出过凉。挑选大小基本一致，表面光洁的香菇，去梗备用。夏季养生食谱大全锅中放油，烧热下香菇翻炒，炒到发软。加适量开水炖煮。烧开后加耗油，糖，根据个人口味加盐。转小火炖至香菇入味，软而不烂
女性养生PPT课件.ppt
女性养生保健大家好人生最宝贵的东西就是生命，而生命又是那么短促.生命的四分之一是在我们还不懂得它以前就过去了，最后的四分之一，往往有许多人又是在不能充分享受生活的时光中度过的.所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。如何走出自我认知的误区，更新观念、超越自我，重塑健康心理成为迫在眉睫的任务。决定健康与长寿的因素劳逸失度的害处女性的生理特点女性一生的不同生理阶段女性的药食保健中药食品药膳女性的生理特点：女性一生的不同生理阶段幼年期—“一七”：与肾相关（
小雪节气的养生误区.docx
小雪节气的养生误区小雪节气的养生误区一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。二忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认
处暑养生的小常识.docx
处暑养生的小常识处暑养生的小常识导语：处暑是二十四节气之一，处暑一到就预示的天天渐渐转凉，但是真正意义上的秋凉还没有到来，所以大家还是要注意防晒。下面是小编为大家准备的处暑养生的小常识，希望大家喜欢！处暑养生的小常识1处暑是二十四节气之一，处暑一到就预示的天天渐渐转凉，但是真正意义上的秋凉还没有到来，所以大家还是要注意防晒，最让人头疼的还不仅于此，这个节气总是让人永远睡不够，俗话说的好呀，秋乏如山倒，那么处暑我们要注意什么呢？下面小编就为大家介绍一下处暑应该吃什么吧。秋乏怎么办处暑期间，秋乏缠人，让人没有
夏季养生食谱.docx
夏季养生食谱夏季养生食谱美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。下面是小编帮大家整理的夏季养生食谱，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。夏季养生食谱1一、鲜果八宝粥八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八
白露养生小贴士大全.docx
白露养生小贴士大全白露养生小贴士大全白露的生活小贴士，了解这些小贴士，我们的生活会更加的便利和健康，第一范文网整理关于白露的生活贴士，希望大家喜欢。调整饮食谨防秋燥告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天。但是秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。营养专家表示，初秋时节，夏季的高温尚未退却，再加上天晴少雨、气候干燥，这个时候容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此，值此时节，一定要当心秋燥伤人。白露是典型的秋日节气，是真正凉
小雪时节如何养生.docx
小雪时节如何养生小雪时节如何养生小雪时节气温下降的飞快，我们应该在小雪做什么才能做好养生呢?接下来就让小编带着大家一起去看一看吧!小雪节气养生：保持干燥当人体水分蒸发时，体温会快速下降。因此，冬天要尽量减少出汗，避免衣服潮湿。小雪节气养生：每餐要吃饱吃好节食者和身体异常消瘦者比其他人更易患有体温过低症。所以，节食者和消瘦者要在寒冷的冬季补充一些热量高的食物，以御寒保暖。小雪节气养生：肾脏藏于内除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢
大暑时节养生原则.docx
大暑时节养生原则大暑三候一候，腐草为萤。说的是营火虫产卵的事。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成，这只是眼中所见的一种假象。二候，土润溽暑。即土壤浸润，空气湿热降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。三候，大雨时行。是说时常有大的雷雨会出现，高温日数最集中、最频繁的'时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。大暑时节，正值茉莉、荷花盛开之际。气温的升高使茉莉的馨香越发浓郁，而荷花在酷暑之中也能保持高洁之态，毫不畏惧烈日和骤雨。
芒种节气的禁忌与养生.docx
芒种节气的禁忌与养生芒种节气的禁忌与养生1、芒种饮食注意事项少吃肉食其实在这个的时候老年人的膳食中都肉类的脂肪也是会有着开始起来，从而也是容易会导致了在营养上更加是去了平衡点或者是新陈代谢更加乱起来，在这个的时候都是容易会出现了一切的高胆固醇这些的症状，其实在这个的时候也是不翊到心脑血管的疾病防治，而且同样是在芒种的时候天气很热，而如果吃很多肉的`话都是会容易导致了生痰，而在饮食上可以都是主要以消暑和健脾这些为主要哦，可以吃多一点的豆腐或者是鲫鱼的等等，尽量不要吃一些辛辣的食物或者是肥腻的食物了。少吃甜食
秋季养生美食菜谱.docx
秋季养生美食菜谱第一：粥类食谱栗子粥材料：大米、栗子、食盐做法：1、将栗子去皮之后洗干净，然后切碎备用;2、大米淘洗干净之后备用;3、将大米和栗子一起放入锅中，加入适量的清水进行熬煮，煮熟之后加入少量的食盐就可以起锅服用了。山药安神粥材料：山药、莲子、红枣、枸杞、黑糯米、白糯米、桂圆肉、米酒、冰糖做法：1、将莲子清洗干净并且放入清水之中浸泡;红枣去除果核清洗干净、糯米清洗干净，并且放入清水之中浸泡四个小时;山药去皮之后清洗干净，切小块备用;2、将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后改成小火熬煮两个小时;3
寒露养生的小贴士（大全）.docx
寒露养生的小贴士（大全）寒露养生的小贴士用冷水洗鼻搓鼻由于天气冷了以后，大多数人的鼻炎就会出现，也在这个时候可以以寒制寒，我们每天可以在早晚用冷水洗鼻子搓鼻子，这样做可以有效地增强我们鼻粘膜的免疫力，还可以有效的起到防治鼻炎的作用。我们在用冷水洗鼻子的时候，可以适当的揉搓一下我们的鼻翼，这样可以有效地改善我们鼻粘膜的血液循环，还可以有效的缓解打喷嚏的现象，对于鼻塞、过敏性鼻炎也有很好的效果。注意脖子的保暖我们人体的颈部血管穴位比较多，比如说大椎穴、风池穴等穴位都在这个部位，所以说从寒露节气开始，我们要需要
武则天的养生秘笈.pdf
武则天的养生秘笈最近热播的《武则天秘史》，引起了不少热门话题。因为武则天是中国历史上唯一的一位女皇帝，她得才能毋庸置疑，她历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，辅佐多代皇帝，而且她得长寿，也令众人感到惊奇，她到底有什么养生秘诀呢，能让她在众多的政务中活到81岁呢？在众多的历史文献中，有这样的记载，武则天在年轻的时候到过感业寺当过5年的尼姑，她整日修身养性、参禅打坐、不理凡尘琐事，一心求佛。近代养生专家认为，修禅是一种非常好的养生方法，它以静为主，让人追求内心那份美好的平静，让人身处自然，感受万物的气息。
健康养生的小窍门.doc
健康养生的小窍门1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。（8）用白色的萝卜皮贴在两
女性冬季养生秘笈.ppt
女性冬季养生秘笈天人相应—养生之本四季阴阳变化图把握四季节律进行调养冬季气候的特点冬季--健康高风险季节二、冬季养生的策略冬季的起居调养冷面、温齿、热足养生法冷面、温齿、热足养生法冷面、温齿、热足养生法热水足浴的养生保健作用足浴方法—普通热水浴法冬季常用足浴保健方按揉太溪—滋阴补肾按摩益肾法女性保健要穴女性保健要穴女性保健要穴女性保健要穴女性保健要穴冬季养生宜科学进补冬令进补起源进补原则气虚者的进补策略补气药物：高丽参、西洋参、党参、黃芪、白朮补气食物：山药、大枣、糯米、小米、大麦、黃豆、牛肉、鸡肉、南瓜
养生秘笈100条.pdf
养生秘笈100条1记住！睡觉是养生第一要素。睡觉的最佳时间应该是晚21点早3点。这个时间是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，第2天没精神，天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。２睡觉要睡子午觉，子时为阴阳大会，命日合阴之时，水火交泰,则肾气盛，午时属心，日出阴尽，而阳受之，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。故曰＂子时大睡，午时小憩＂．子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必
中药泡酒养生秘方.doc
中药泡酒养生秘方-养生泡酒时间：2011-02-2206:43:59来源：网友提供简介：1，鹿茸、枸杞子等泡北京二锅头2，桑葚泡酒3，红枣、枸杞、甘草、冰糖、53度杏花村酒10斤，炮制4，人参、鹿茸、灵芝、不老草、枸杞、大枣、冰糖、75度汾酒原浆炮制5，藏红花、藏雪莲、鹿茸、灵芝、锁阳、人参、牦牛鞭、鹿鞭、天麻、枸杞、藏蚂蚁、正文：1，鹿茸、枸杞子等泡北京二锅头2，桑葚泡酒3，红枣、枸杞、甘草、冰糖、53度杏花村酒10斤，炮制4，人参、鹿茸、灵芝、不老草、枸杞、大枣、冰糖、75度汾酒原浆炮制5，藏红花、藏
春季中医养生课件.docx
春季中医养生课件一、春季中医养生概述春季万物复苏，人体亦顺应自然之变化，经历冬寒之后，逐渐苏醒活跃。在中医养生理论中，春季养生至关重要，它关乎一整年的健康基础。春季中医养生，强调顺应天时，调和阴阳注重精神调养与形体锻炼相结合。中医认为春三月是生发的季节，天气逐渐温暖，万物开始生长，人体阳气也随之升发。因此春季养生的核心在于养护阳气，同时兼顾阴液的滋养，以达到阴阳平衡的状态。在春季养生过程中，饮食调养、运动锻炼、情志调节等方面均不可忽视。饮食方面应遵循“春夏养阳”的原则适量增加辛温发散的食物，如葱、姜、蒜、
养生药膳(19).doc
養生藥膳EasyWay!!提升免疫力-養生茶設計理念：現在人的生活越來越忙碌，不但睡眠少，運動少，吃的方面也以簡便為主。造成身體虛弱，易感冒。本藥膳就是專給忙碌的朋友們一個既方便製作，又可提升免疫力的養生茶。不論是寄居在外的學生還是上班族，只要一些簡單的藥材和一個電磁爐即可輕易製作。材料：枸杞子：味甘，性平，無毒。功能：補肝、腎，堅筋骨；主治目眩昏暗，多淚，消渴，腰腳酸軟等症。黨參：味甘、性平。功用：補中益氣、生津止渴；主治脾虛食脹，肢倦乏力，肺虛咳嗽，煩渴等症。紅棗：味甘、性溫。功用：用於安中養脾，平胃
