科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。亲爱的同学们：睡眠给我们一个清醒的头脑睡眠给我们一个健康的身体睡眠给我们一个幸福的生活睡眠给我们一个精彩的世界让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，谢谢！！2024年3月《学会合作》同步练习基础知识达标1、《学会合作》是一篇，以“合作”为话题，列举了两个例子来说明如何进行卓有成效地合作。一是，说明合作要有；二是，说明合作还要。告诉我们的道理是。学了以后，让你联想到的成语有、、、、、、[来源:学+科+网]、等；写两句有关合作的名言警句：①②③。2、可见,成功的合作不仅要有,要,而且还要,有的精神。课后能力提升（一）怎样才能卓有成效地合作呢？你一定在音乐厅或电视里看到过交响乐团的演奏吧，这可算得上是人与人合作的典范呢了。你瞧，指挥家轻轻一扬手里的指挥棒，悠扬的乐曲便从乐师的嘴唇边、指缝里倾泻出来，流向天宇，也流进人们的心田。是什么力量使上百位乐师，数十种不同的乐器合作得这样完美和谐？我想，这主要是依靠高度统一的团体目标和为了实现这个目标每个人必须具有的协作精神。[来源:学&科&网Z&X&X&K]1.写出下列词的近义词。典范（）倾泻（）和谐（）2.在括号里填写合适的词。[来源:Z|xx|k.Com]（）的乐曲（）的力量（）的目标（）的精神3.说说文中两个问句的作用。4.从这个事例中，你明白了什么？5、把“这是非常宝贵的人生道理，我们应该牢牢记住。”改成反问句。（二）我们任何人在这个世界上都不是孤立存在的，都要和周围的人发生各种各样的关系。你是学生€就要和同学一起学习€一起游戏€共同完成学业€你是工人€就要和同事一起做工€共同完成工厂的生产任务€你是军人€就要和占有一起生活€一起训练€共同保卫我们的祖国€总之，不论你从事什么职业，也不论你在何时何地，都离不开与别人的合作。1、加上合适的标点。2、无论你是、还是都离不开与别人合作。3、这段话是的构段方式，你认为哪一句作中心句最好，用“”标出。4、请你假设其它职业，用一两句话简洁地表述“离不开与别人的合作”这一内容。你是5、学习本段表达方法，仿写一段话，并用上“总之”。[来源:学。科。网Z。X。X。K]参考答案基础知识达标1、《学会合作》是一篇演讲稿，以“合作”为话题，列举了两个例子来说明如何进行卓有成效地合作。一是交响乐团的演奏，说明合作要有统一的目标，协作精神；二是从瓶子里取出彩球，说明合作还要自我牺牲精神。告诉我们的道理是只有学会与别人合作，才能取得更大的成功。学了以后，让你联想到的成语有风雨同舟、同舟共济、齐心协力、同仇敌忾、群策群力、同心同德、万众一心、同甘共苦等；写两句有关合作的名言警句：①三个臭皮匠顶个诸葛亮