科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。亲爱的同学们：睡眠给我们一个清醒的头脑睡眠给我们一个健康的身体睡眠给我们一个幸福的生活睡眠给我们一个精彩的世界让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，谢谢！！2024年3月《花瓣飘香》同步练习基础知识达标1.看拼音写词语。huánɡkǒnɡdǒnɡshìzhāihuāpěnɡzherěshì()()()()()názhejíshìbùzhīsuǒcuòfǔshēnrónɡbù()()()()()2．在括号里填上合适的词语。（）的花朵（）地摘（）的清香（）地问（）的孩子（）地说3.照样子，写出描写人物神态的词。不知所措兴高采烈（）（）（）[来源:Zxxk.Com]4.把下列词语补充完整，再读一读。[来源:Zxxk.Com]不（）所措（）相开放清（）无比一（）如洗连（）起伏放（）远眺热闹（）凡星罗棋（）课后能力提升5．《花瓣飘香》阅读原文。①我家门前有一丛月季，上面开满了红艳艳的花朵。②一天清晨，我看到有个小女孩俯在花前，从花丛中小心地摘了一片带露水的花瓣，双手捧着，然后飞快地穿过田野，跑远了。③几天后的一个清晨，我又见到了那个小女孩在摘花瓣，就叫住了她。她拿着花瓣，有些不知所措，惶恐地望着我。④“为什么只摘花瓣呢?”我轻轻地问。⑤她低着头不好意思地说：“我舍不得把整朵花都摘了……”⑥“摘花瓣做什么呀?”⑦小女孩说妈妈生病了我摘片花瓣送给她花瓣摸上去像绒布一样闻起来有淡淡的清香妈妈会高兴的⑧“你爸爸呢？”⑨“爸爸在南沙当解放军。他常常来信叫我听妈妈的话，不要惹妈妈生气。”小女孩眼眶里闪动着泪花。[来源:学。科。网]⑩真是个懂事的好孩子。(11)第二天早晨，我从集市上买了两盆带着露水的月季花，一盆送给了小女孩，另一盆放在我母亲的阳台上。（1）给文中第7自然段加上标点。（2）我能在文中找到合适的词填在下面。()的花朵()的花瓣()的清香[来源:Z*xx*k.Com]（3）为什么说小女孩“真是个懂事的好孩子”?（4）按下面的意思给文章分段，用“∥”在文中标明。第一段（）我看到一个摘花瓣的小女孩。第二段（）我和小女孩对话，知道小女孩摘了花瓣是要送给她生病的妈妈。第三段（）我买了两盆月季花，一盆送给小女孩，一盆送给我母亲。参考答案基础知识达标1.惶恐懂事摘花捧着惹事拿着即使不知所措俯身绒布2.红艳艳小心淡淡轻轻懂事不好意思3.昂首挺胸惊慌失措漫不经心4.知竞澈贫绵眼非布课后能力提升5.（1）：“，。，，。”（2）红艳艳带露水淡淡（3）小女孩的爸爸在南沙当兵，小女孩能牢记着爸爸的嘱咐，听妈妈的话，不惹妈妈生气。在妈妈生病时想到把几