科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。亲爱的同学们：睡眠给我们一个清醒的头脑睡眠给我们一个健康的身体睡眠给我们一个幸福的生活睡眠给我们一个精彩的世界让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，谢谢！！2024年3月《螳螂捕蝉》同步练习基础知识达标1．《螳螂捕蝉》本文通过记叙。这一寓言表现了少年的，揭示了。2．“那螳螂，，却不知道有只在它的身后。它们一心想得到，却没顾到自己身后呢！”这些内容可用一个成语来概括，就是“”。3．《螳螂捕蝉》是则寓言故事，你还知道的寓言故事有：、、。4．《螳螂捕蝉》是一篇，文中的少年机智聪明，巧妙地通过一个故事使吴王打消了出兵的念头，故事也告诉我们。课后能力提升[来源:学科网]（一）[来源:学_科_网]少年说：“花园里有一棵树，树上有一只蝉。蝉高高在上，悠闲地叫着，自由自在地喝着露水，却不知道有只螳螂在它的身后。那螳螂拱着身子，举起前爪，要去捕蝉，却不知道有只黄雀在它的身后。”吴王夸奖说：“你看得真仔细！那黄雀要捉螳螂吗？”少年接着说：“是的，黄雀伸长脖子正要啄食螳螂，却不知道我拿着弹弓在瞄准它呢。蝉、螳螂、黄雀，它们都一心想得到眼前的利益，却没顾到自己身后正隐伏着祸患呢！”听了少年这番话，吴王恍然大悟，他说：“你讲得太有道理了！”于是打消了攻打楚国的念头。[来源:学科网]这段文字选自课文《螳螂捕蝉》，后来这个寓言故事演变成一句成语：，告诉我们。[来源:学。科。网Z。X。X。K]根据短文内容填空。蝉眼前的利益是，身后的祸患是；螳螂眼前的利益是，身后的祸患是；黄雀眼前的利益是，身后的祸患是。蝉、螳螂、黄雀三者的共同点是只顾，不顾。[来源:学科网ZXXK]听了少年这番话，吴王恍然大悟，他悟出了什么？。你想夸夸这个少年吗？试试看。。参考答案基础知识达标1．吴王不顾大臣的反对，执意要去攻打楚国，后来一位少年用螳螂捕蝉，黄雀在后的故事，使吴王打消了攻打楚国的念头。冷静和智慧；不能目光短浅，只看重眼前利益，要有长远打算，否则后患无穷的道理。2．拱着身子举起前爪黄雀眼前的利益正隐伏着祸患螳螂捕蝉，黄雀在后3．守株待兔、掩耳盗铃、拔苗助长。4．机智聪明；做任何事情不能只看重眼前利益，而忘记了身后的祸患。课后能力提升1．螳螂捕蝉，黄雀在后做事不能只顾眼前利益，要考虑到后患。2．根据短文内容填空。蝉眼前的利益是露水，身后的祸患是螳螂；螳螂眼前的利益是蝉，身后的祸患是黄雀；黄雀眼前的利益是螳螂，身后的祸患是少年拿着弹弓。蝉、螳螂、黄雀三者的共同点是只顾眼前的利益，不顾身后的隐患。3．我为了眼前的利益去攻打楚国，其实也隐藏着祸患啊，其他国家就会乘机攻打我们。4．你真是一个多么机智的人！用这么巧妙