会计学内容提要首先思考的几个问题：一、核心力量概念及基础理论1.核心区、核心稳定性与核心力量核心区是人体的中心部位，是躯干部分，它集三维为一体。（水平面、额状面、矢状面）2、核心力量训练为什么重要？3.核心区及核心力量的解剖结构与功能提示：小结：二、核心力量训练实践指南1.核心力量练什么？田径、自行车、赛艇、皮划艇、滑雪、滑冰、摔跤、柔道等项目需要通过神经调控来稳定重心，为下肢发力创造条件；游泳、赛艇、皮划艇等项目需要神经调控来保持身体的平衡，在无支撑的状态下为四肢发力建立支点。2.核心力量怎么练？（2）核心力量训练基本器材、设备振动台（调节振幅和频率，增加负重，放松、恢复）（3）核心力量训练的具体方法与手段①稳态下的静力（徒手）核心力量练习②稳态下的动力（徒手）核心力量练习③非稳态下（徒手）静力核心力量练习非稳态悬吊静力训练：④非稳态下（徒手）动力核心力量练习非稳态悬吊动力训练：⑤稳态下自由核心力量练习⑥非稳态下自由核心力量练习⑧核心功能（专项）力量练习3.核心力量训练注意什么？建议：