糖尿病人怎样吃出健康饮食对糖尿病人来说一直很重要，因为忌口的东西很多。那么糖尿病人如何在饮食上吃出健康呢?下面就请广西临床研究中心的专家为您介绍糖尿病人如何吃出健康。糖尿病人如何吃出健康1.主食是机体热量的主要来源，不能吃的过少。应当根据个人的工作性质、劳动强度和体重等具体情况，算出每日主食量。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300～400克(6～8两)，重体力劳动者每日则应达到500克以上。2.少量多餐，将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免“饿得慌”现象。3.不要单纯吃素，而要荤素搭配。注意控制动物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。4.进餐时多吃一些蔬菜，餐后还可吃点含糖量低的水果，以增加“饱腹感”。5.联合应用口服降糖药物和胰岛素或者劳动强度大时，患者需要在身边备一些糖果、饼干和含糖饮料，一旦出现“饥饿感”就吃一两块饼干，喝上几口饮料，既可以减轻“饥饿感”，避免“饿得慌”，又可防止诱发低血糖反应。以上就是广西临床研究中心的专家为您介绍的糖尿病人如何吃出健康，希望对糖友们有所了解。同时专家提醒您：患者要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。过度肥胖者应适当限制饮食，使体重减至正常范围。食物的吸收会直接影响血糖值，进而引发糖尿病并发症。饮食疗养只能作为HYPERLINK"http://www.wj3366999.com/"\t"_blank"治疗糖尿病一个重要基础而不能达到完全的治疗效果，除了饮食之外，患者应该同时进行运动治疗、心理护理以及选择适用的手术治疗。