牵引床www.ailaowang.com秋季马上就到了，秋季是个很适宜身体的季节，那么怎样才能让宝宝在秋季吃出健康呢？下面我们来介绍一些方法秋季饮食,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋季伤阴.银耳:是一种有补助作用的知名补品,有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。芝麻：有养阴润燥、补shen益脑和止咳平喘之功效。藕：是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。菠菜：能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。乌骨鸡：有滋阴清热、补肝益shen和健脾止泻的功效。豆浆：能补虚润燥、清肺化痰和利尿。蜂蜜：是营养佳品，能供给热量，补充体液，营养全身。鸭蛋：有滋阴清热的功效。橄榄：有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。多吃些带酸味的水果：苹果：营养丰富，为水果佳品之一，中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。苹果还能预防疲劳，苹果中的钾，能和体内过剩的钠结合，并使之排出体外。石榴：性味甘、微涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。果实营养丰富，维生素Ｃ含量比苹果、梨要高出１－２倍。葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜可口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸，果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素Ｃ、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素及糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，杨桃洗净鲜食可缓解。柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味酸甜适口。以含维生素Ｃ丰富而著称。维生素Ｐ的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。