女性和健康医学知识培训第一节健康概述（一）多学科的角度（二）个体角度二、女性主义健康运动（一）妇女健康运动产生的背景（二）妇女健康行动的主要内容1、西方妇女健康运动的主要内容2、中国普及妇女健康教育的行动三、女性主义健康观（二）女性健康的多元化、主体性和参与性（三）重新界定妇女健康（四）赋权妇女第二节女性的生理和心理健康5、学龄前期：3岁以后至7岁入学前，幼儿的身体发育较好，四肢活动能力较完善，女孩开始认识到自己的女性身份。6、儿童期：7－12岁，脑力和体力上和男孩区别不大，第二性征如乳房和阴毛等渐次出现，性别意识也常有所表露。7、青春期：12－18岁，性器官逐步发育成熟，开始具备生育功能，开始来月经，乳房、阴毛、腋毛、脂肪分布、声音以至心理等都向成人型方向过渡。8、成人期：18岁以上，性器官已达到能担负生育职能的阶段。9、更年期：大约在40－60岁之间，性腺功能开始衰退，往往有一些不适症状。10、老年期：当人体的各种生理功能开始衰退，特别是性腺功能减退时，人的老年期就开始了，并持续到生命的终结。（一）月经期健康2、注意事项（1）应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。（2）经期应经常清洗外阴，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染（3）使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。（4）注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。（5）避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加游泳。（6）忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。（7）荤素搭配，防止缺铁（二）乳房健康1、乳腺增生B、乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。有极少数青春期单纯乳腺小叶增生2年左右可自愈，大多数患者则需治疗，千万别忍着。乳腺增生症病程长，发展缓慢，有时可有乳头溢液等表现。本病患者还可出现月经时间不准确，量少或色淡，可伴痛经。也有的人什么症状都没有。（3）谁是处在危险中的人13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的；未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚；多次人工流产的；长期高脂肪、低纤维饮食，经常饮酒；长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的；（4）自检（5）爱心提示2、乳癌（2）乳癌的致病因素：（3）乳癌的早期自我检测（4）乳癌的治疗方法（三）孕产健康2．人工流产（1）药物流产用于终止８周以内的妊娠。目前常用的药物是米非司酮（Ru486）和前列腺素联合应用，前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，后者使子宫收缩，促使胚胎排出。药物流产简便、有效、无创伤，避免了进宫腔操作可能造成的并发症。（2）手术流产常用的早期人工流产手术有吸宫术(负压吸引术)和钳刮术两种。前者适用于10周以内的妊娠妇女，后者适用于10-14周的妊娠妇女。（3）哪些情况不宜做人工流产：a/各种急性传染病或慢性传染病急性发作期、严重的全身性疾病(如心力衰竭、症状明显的高血压、伴有高热的肺结核以及严重贫血等)不能承受手术者。b/急性生殖器官炎症，如阴道炎、重度宫颈糜烂、盆腔炎等。c/妊娠剧烈呕吐引起的酸中毒尚未纠正者d/术前4小时内，两次体温在37.5℃以上者。（4）多次作人工流产对身体有什么危害有时因操作不慎会发生一些并发症或后遗症，如吸宫不全、子宫出血、子宫发炎、子宫穿孔、子宫内膜异位症、不孕症等。习惯性流产（四）更年期健康●合理的膳食：由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。●适度的性生活，有益于心身健康。●防治月经失调：对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。●定期做妇科检查：更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。●讲究更年期个人卫生：口腔卫生，进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯；皮肤卫生，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染；外阴卫生，常冲洗，以保持清洁与舒适。平衡膳食宝塔蔬菜400~500克水果100~200克二、心理健康⑤具有很强的意志品质，勇于战胜困难，具有顽强的毅力⑥能保持完整统一的人