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运动健康知识讲座如何认识健康?健康概念的演变健康(WHO,1986年):健康是每天生活的资源,并非生活的目的。健康是社会和个人的资源,是个人能力的体现。健康管理:对健康资源进行有计划、组织、指挥、协调和控制的过程,以实现健康资源使用的最优化。如何更好保持健康?一、生活方式与健康研究表明人的健康长寿15.0%取决于遗传,10.0%取决于社会条件,8.0%取决于医疗条件,7.0%取决于自然环境,而60.0%取决于其生活方式。50.0%的肿瘤是不健康的生活方式引起的;80.0%糖尿病和中风的原因是人为引起的;70.0%冠心病也是人为的不健康习惯造成的。生活方式是指个人和社会的行为模式,是人们长期受一定民族、文化、社会、经济、风俗、规范、特别是家庭等因素影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。目前我们的生活方式面临哪些问题?物质丰富与膳食不平衡科技发展与身体活动减少压力与成瘾物质的滥用糖尿病患者2000多万,高血压病人1.6亿,血脂异常1.6亿,超重和肥胖者近3亿人,2005年全国慢性病死亡达750万人。国家统计局发布的资料,目前造成国民死亡的病因中,癌症和心、脑血管疾病已由1993年以前的第5、第6位上升至第1、第2位。我们该怎么做?积极的生活方式还包括:善于调控所承受的压力良好的安全意识善于学习寻求帮助拥有良好的个人健康习惯寻求和遵守医生的建议成为有知识和主见的消费者善于营造良好的生活环境安全性行为二、运动与健康运动对健康有何积极作用?一、促进生长发育、延缓衰老、提高生存质量运动与生活质量二、降低患慢性疾病的风险身体活动与一些疾病的关联证据和级别运动与心血管健康猕猴实验运动与骨质疏松三、促进心理健康发展技能或运动中获得的成就感的影响,成就感影响人的表现,并可影响到其他领域的表现。定期的活动可作为一种积极的方法,一种可使日常生活压力得到转化的方法。运动与习惯建立积极生活方式,让运动成为您的习惯吧,这些将成为您健康、快乐、幸福的源泉!谢谢大家!